Forum
ah un'altra cosa che non mi sono ricordato di dirti, nei chin up nella posizione di partenza e ogni volta che arrivi in basso cerca di non distendere completamente le braccia ma lasciale leggermente piegate 😉 questo perchè a braccia distese l'avambraccio tende a ruotare in posizione prona ma essendo bloccato si ripercuote uno stress sui gomiti. Prova da in piedi ad alzare le braccia e girare gli avambracci come se dovessi fare un chin up, sentirai subito una certa "resistenza " e difficoltà a farlo. Per questo gli anelli sono l'ideale, essendo liberi di ruotare permettono all'avambraccio di seguire il suo movimento naturale partendo da una posizione neutra/prona per arrivare quando sei su a una supina 🙂
Ho provato da in piedi ed effettivamente la sento questa resistenza...strano perché non me ne sono mai reso conto alla sbarra..
Grazie dell'ulteriore accorgimento 🙂
Però ora che ci penso su, il fatto di non distendere completamente le braccia, non va' a d influire negativamente sull'aumento di forza?
