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Ciao a tutti.
Scusate, ma a quanto diavolo corrisponde una ripetizione di zercher walk?? (sto iniziando il secondo mesociclo di riprogrammazione, quindi capirete bene il perchè della domanda)
Ci sono due parametri nel zercher walk che puoi utilizzare come riferimento per misurare i progressi: carico e distanza percorsa.
Il mio consiglio è quello di scegliere una distanza fissa (che non varierà negli allenamenti) e di incrementare il carico di volta in volta.
Una distanza utile è compresa tra i 30 e i 50 metri.
Grazie mille Osservatore.
Il punto è che di microciclo in microciclo devo tentare di aumentare le rep.
Quindi percorro una distanza fissa, poso il bag, ed è una rep giusto? (e così via)
esatto
Ok, molte grazie.
P.S. (anch'io sono studente di filosofia ;-))
