Forum
Diari di allenamento
3
Post
3
Utenti
0
Likes
1,488
Visualizzazioni
Ott 16, 2014 9:04 pm
Ciao a Tutti sono Carmine, 30 anni, 178 per 78Kg.
Dopo un lungo periodo di pausa dovuto ad un infortunio ho deciso di tornare ad allernarmi, ho seguito un miniciclo di ricondizionamento per riprendere un pò l'abitudine al movimento. L'anno fermo mi ha "rovinato" un pochettino ma vorrei riprendere il livello precedente se non superarlo.
niente vorrei sapere se qualcuno è in grado di "stilarmi" un programma d'allenamento.
Grazie mille
2 risposte
Ott 17, 2014 2:41 pm
Qual'è il tuo obiettivo preciso? Sviluppo della forza negli esercizi fondamentali?
Ott 17, 2014 8:26 pm
si innanzi tutto vorrei sviluppare forza esplosiva e resistenza ... poi se ci esce anche un miglioramento generale estetico del fisico non mi lamento mica
