Scheda

Ciao a tutti 🙂 volevo postare la mia scheda per cercare di capire se é una buona scheda oppure no.
Magari qualcuno di voi mi può aiutare 🙂

Lunedì-Martedì-Giovedì-Venerdì

Trazioni prone 10 min
2' 40''
Handstand push up 10 min
2' 40''
Pistol 10 min
2' 40''
DIP 10 min
2' 40''
Push up planche 3x5
Push up diamante 3x10
Push up laterali 3x10
Push up esplosive 3x5-6
2' 40''
Trazioni prone 3x5
Trazioni braccia larghe 3x4
2' 40''
Polpacci su scalino 3x30
Squat bulgaro 3x8

Recupero 40'' tra le serie

Il mio obbiettivo è accumulare abbastanza forza per compiere varie skills che sono nelle basi del calisthenics 🙂