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ciao a tutti mi chiamo andrea ed ho 25 anni
sono alto 1.77 76 kg massimali - panca 110 kg squat 140 e stacco 160
in questo momento sto seguendo un programma bill starr classico di 5x5 volevo sapere se mi converrebbe fare direttamente un programma mav e se farlo dopo che finisco il programma bill starr e dopo di cio cm procedere cm programmazione
il mio obbiettivo è sviluppare notevolmente la forza durante l'anno e mettere un po di massa niente pompaggio estremo cmq 🙂 na cosa normale
ciao a tutti ed aspetto notizie che con tutti questi programmi sono un po confuso
up
Ciao Andrea1289,
La prima cosa che mi sento di dirti é che se con il tuo programma attuale stai ancora migliorando non hai ragione di cambiare. Il programma migliore è sempre quello che produce risultati non importa quanto "semplice" possa sembrare.
Riguardo al mav non saprei consigliarti perché non l'ho mai utilizzato né approfondito più di tanto. Questo ovviamente non significa nulla, solamente che non mi sento di esprimere pareri su cose che non ho sperimentato in prima persona.
Se con il 5x5 non progredisci più, visti i tuoi massimali, potresti considerare di passare a una programmazione adatta ad un livello intermedio tipo il Texas Method:
http://www.powerliftingtowin.com/texas-method/
o il Beyond 5/3/1:
http://www.powerliftingtowin.com/beyond-531/
http://www.fabiopersonaltrainer.it/il-531-di-jim-wendler.html
spero di esserti stato utile.
