Quanto è importante una corretta alimentazione nello sport del CF/CrossTraining? Quale ruolo hanno proteine, carboidrati e lipidi? Quanto sono importanti le vitamine ed i sali minerali per un Cross-Athletes? Quali sono i sistemi energetici, come utilizzano i substrati energetici per funzionare al massimo della loro efficienza e quanto sono importanti in uno sport ibrido come

Hai mai avuto l’impressione che la mobilità e la flessibilità stiano ostacolando i tuoi progressi nell’allenamento della forza?Hai mai cercato di migliorare questi aspetti semplicemente eseguendo degli esercizi di stretching imparati in rete o su qualche libro sull’allungamento? Arriva sempre il momento in cui ogni atleta inizia a percepire l’importanza della mobilità e della flessibilità

Negli ultimi anni gli esercizi a corpo libero sono usciti dalla nicchia in cui erano stati relegati e sono stati ripresi in molteplici contesti più o meno legati all’ambito sportivo. Bodyweight training, calisthenics, crosstraining, functional training, sono solo alcuni dei nomi che hanno contribuito a riscoprire movimenti e abilità che hanno una storia antica come