Con diploma riconosciuto dal CONI Sei un personal trainer che lavora nel proprio studio o in un box con singoli clienti e small group oltre che con le classi? Sei un allenatore di sport ibridi che vuole introdurre il cross training nella preparazione atletica generale per la propria squadra o per un particolare atleta? Questo

Scienza e metodo dell’allenamento a circuito per lo sport e la preparazione atletica Tutti conosco l’allenamento a circuito ma quanti effettivamente sanno come strutturarlo secondo una logica scientifica che tenga conto effettivamente di ciò che si vuole allenare? Circuiti per la forza, circuiti aerobici, circuiti per il conditioning: quali sono le differenze? Come si strutturano?

Scienza e metodo dell’allenamento a intervalli per il Fitness, lo sport e la preparazione atletica Tutti conosco l’allenamento a intervalli ma quanti effettivamente sanno come strutturarlo secondo una logica scientifica che tenga conto effettivamente di ciò che si vuole allenare? Intervalli generici, intervalli specifici, HIIT: quali sono le differenze? Come si strutturano? Intervalli alattacidi, intervalli

Come costruire WOD per il Cross Training, il Functional Fitness, e la preparazione fisica RawTraining Programming Specialist for Crosstraining (PRO4C) – Workshop 3 Sei un competitor dello sport del Cross Training/Functional Fitness o un atleta di altri sport ibridi e resistenza multimodale? Sei un coach che desidera conoscere al meglio come programmare efficacemente e secondo

RawTraining Programming Specialist for Crosstraining (PRO4C) – Workshop 2 Sei un owner e coach di un box di Cross Training che desidera conoscere al meglio come programmare efficacemente gli allenamenti delle sue classi? Vorresti dare finalmente un senso logico alla programmazione delle classi e permettere a tutti i tuoi clienti di poter usufruire di questa

Sei un competitor che gareggia in sport che richiedano l’allenamento simultaneo di molteplici capacità condizionali? Sei un coach che desidera conoscere al meglio come programmare efficacemente gli allenamenti dei suoi atleti in questi complessi sport? Per gli amatori e gli entusiasti del Fitness la classe tipica giornaliera è più che sufficiente ma per chi ambisce

Gli sport ibridi (come il crosstraining e analoghi) richiedono una combinazione ottimale di differenti capacità condizionali. La Resistenza Aerobica, la Forza Resistente e la Potenza Resistente devono essere messe sullo stesso piano della Forza e della Potenza pura. Abbiamo visto che la Work Capacity rappresenta globalmente la somma dei contribuiti di efficienza di tutte le

Il Weightlifting è sicuramente la parte dello Sport del CrossFit/CrossTraining più affascinante, complessa e difficile. Ogni anno nelle competizioni più importanti ed elitarie i carichi e l’efficienza tecnica in movimenti quali Snatch e Clean & Jerk diventano sempre più importanti. I competitors sono chiamati a sviluppare livelli di abilità nel Weightlifting sempre maggiori. Il dominio

Lo Sport del CrossFit/CrossTraining è uno sport ibrido che richiede una combinazione ottimale di differenti capacità condizionali. La Forza rappresenta indubbiamente le fondamenta sulle quali costruire un solido competitor. Esistono innumerevoli programmi e schemi per allenare la Forza, dal classico ed abusato 5/3/1 Wendler, allo Smolov, fino alle programmazioni tipiche del Powerlifting russo. In uno

Sei un competitor che gareggia in sport che richiedano l’allenamento simultaneo di molteplici capacità condizionali? Sei un coach che desidera conoscere al meglio come programmare efficacemente gli allenamenti dei suoi atleti in questi complessi sport? Per gli amatori e gli entusiasti del Fitness la classe tipica giornaliera è più che sufficiente ma per chi ambisce