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Pistol Power: imparare ad eseguire con maestria il One-Legged Squat

Pistol Power: imparare ad eseguire con maestria il One-Legged Squat

Se ti dicessi che aggiungendo un solo esercizio al tuo repertorio dell’allenamento diventerai più forte, più flessibile e più coordinato? Sarai in grado di correre più veloce, saltare più in alto e soprattutto ne guadagnerai in salute. Non pensi che sarebbe un ottimo investimento? Se la tua risposta è “sì”, allora ho l’esercizio per te!

Homemade Wheel

Homemade Wheel

La crew di RawTraining ha il piacere di pubblicare il tutorial su una nuova utilissima arma letale da inserire nei tuoi allenamenti. Per portare la forza, la resistenza e la stabilità del tuo corpo, ed in particolare dei tuoi addominali, dove mai è stata prima. Economiche, facili da costruire, facili da trasportare, divertenti. Allora, che aspetti?

L'allenamento della forza per la lotta e gli sport da combattimento

L’allenamento della forza per la lotta e gli sport da combattimento

Possono gli artisti marziali o i lottatori allenare le diverse qualità della forza senza perdere velocità e flessibilità? All’aumentare della forza corrisponde necessariamente un aumento della massa muscolare? È realmente utile il lavoro con i pesi o è sufficiente quello a corpo libero?

Come organizzare un diario d'allenamento

Come organizzare un diario d’allenamento

Per ottenere risultati che durino nel tempo, un allenamento non è mai fine a se stesso, ma è parte di una programmazione più ampia. Individuati gli obiettivi e selezionate le strategie, si realizza il diario d’allenamento.

Ma come si scrive un programma sulla carta? Come organizzarlo?

Come costruire delle parallele robuste, sicure e trasportabili

Come costruire delle parallele robuste, sicure e trasportabili

Le parallele costituiscono un’indispensabile compagno di giochi per sviluppare forza, agilità, equilibrio, ed una raffinata precisione nel controllo del proprio corpo.

Costruirle è semplicissimo e divertente.

Faber est svæ qvisqve fortvnæ

Faber est svæ qvisqve fortvnæ

Perché ti alleni?

Se riusci a darti una o più risposte a questa domanda, ti sarai già garantito più del cinquanta per cento delle possibilità di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato attraverso l’allenamento.

Respirare efficacemente durante i RawTraining

Respirare efficacemente durante i RawTraining

Durante l’esecuzione del tuo programma d’allenamento respiri correttamente?

Una corretta respirazione migliora le performance, la concentrazione e la percezione dell’esercizio.

RawTraining.eu, dominare l'essenza della forza

RawTraining.eu, dominare l’essenza della forza

Cara lettrice, Caro lettore,

è con piacere che lo staff di RawTraining.eu ti da il benvenuto su questo nuovo portale web dedicato all’allenamento della forza a 360°.

Costruire un sandbag a prova di rawer

Costruire un sandbag a prova di rawer

Uno degli attrezzi che il buon rawer dovrebbe avere nella propria rastrelliera è il sandbag. È utilissimo per sviluppare tutte le qualità della forza: dalla forza massimale alla forza esplosiva. Inoltre, il rapporto costo benefici è indiscusso.

Ecco come puoi realizzarlo da te.