Ipertrofia
Singole per l’ipertrofia: alta tensione, basso costo
Le singole non sono solo per il powerlifting. Possono costruire muscolo quando usate come unità di lavoro submassimale (70-90% 1RM), separate da recupero trategicamente calibrato.
5 cose che non mi aspettavo di imparare dal bodybuilding
Anche se il mio obiettivo era basato sulle prestazioni, ho sempre voluto avere l’aspetto di un bodybuilder. Finalmente è arrivato il momento di uscire dalla mia zona di comfort e provare qualcosa di nuovo.
L’allenamento a basso carico per l’ipertrofia funziona in laboratorio. Funzionerà anche in palestra?
È possibile ottenere l’ipertrofia con allenamenti a basso carico?
Ipertrofia funzionale
L’ipertrofia può essere funzionale e non funzionale e la differenza non è assolutamente banale.
Protocollo d’allenamento per la massa
Sette di sera in una qualsiasi palestra, di un giorno qualsiasi: indovina qual’è la prima cosa cui pensa chiunque si stia allenando? Semplice, come faccio ad aumentare la massa muscolare?
La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l’ipertrofia (seconda parte)
Una vera bibbia che raccoglie tutti i metodi di allenamento utilizzabili per aumentare la vostra capacità di produrre forza e stimolare l’ipertrofia. Scoprite grazie a Coach Thibaudeau le tecniche migliori per rendere più efficienti i vostri allenamenti andando a lavorare su ogni tipo di contrazione muscolare.
La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l’ipertrofia (prima parte)
Ad un aumento della massa muscolare non sempre corrisponde un miglioramento delle prestazioni atletiche. Scopriamo grazie a Coach Thibaudeau le tecniche di allenamento più efficienti per uno sviluppo funzionale della muscolatura.
Partner ufficiali
