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Ipertrofia

Protocollo d'allenamento per la massa

06 luglio 2009 in Ipertrofia di Giancarlo Tagliabue Protocollo d'allenamento per la massa

Sette di sera in una qualsiasi palestra, di un giorno qualsiasi: indovina qual’è la prima cosa cui pensa chiunque si stia allenando? Semplice, come faccio ad aumentare la massa muscolare?

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La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l'ipertrofia, Seconda parte

30 giugno 2008 in Ipertrofia di Christian Thibaudeau - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l'ipertrofia, Seconda parte

Una vera bibbia che raccoglie tutti i metodi di allenamento utilizzabili per aumentare la vostra capacità di produrre forza e stimolare l'ipertrofia. Scoprite grazie a Coach Thibaudeau le tecniche migliori per rendere più efficienti i vostri allenamenti andando a lavorare su ogni tipo di contrazione muscolare.

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La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l'ipertrofia

26 maggio 2008 in Ipertrofia di Christian Thibaudeau - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l'ipertrofia

Ad un aumento della massa muscolare non sempre corrisponde un miglioramento delle prestazioni atletiche. Scopriamo grazie a Coach Thibaudeau le tecniche di allenamento più efficienti per uno sviluppo funzionale della muscolatura.