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Allenamento della forza negli Sport da Combattimento: tra principi, miti e realtà

Allenamento della forza negli Sport da Combattimento: tra principi, miti e realtà

Negli sport da combattimento spesso l’allenamento della forza è stato demonizzato o recepito senza alcun apparente criterio razionale. Se volete davvero beneficiare dei vantaggi che può darvi una preparazione aspecifica dovete affrontarla costruendo solide basi tecniche e affondando le fondamenta delle vostre programmazioni nei concetti che da sempre regolano l’allenamento della forza.

Realtà Vs Programmazione 2: la migliore soluzione possibile

Realtà Vs Programmazione 2: la migliore soluzione possibile

Dopo aver rilevato un gap culturale e logistico, che pone spesso la programmazione in aperto conflitto con lo svolgimento dell’attività agonistica in molti SDC, andiamo a tracciare delle linee generali dei concetti da seguire per rispondere in maniera cosciente alle nostre esigenze.

Realtà VS programmazione

Realtà VS programmazione

Ricordo un fantastico libro che raccontava le preparazioni di alcuni campioni di boxe a mani nude del fine ‘800. Si facevano cose assurde del tipo dormire o camminare per km sotto tre o quattro coperte di lana per fare “sudarella” e dopo gli allenamenti si razionava all’atleta della buona carne di bue e della birra per “reintegrare”, questi erano i manuali “scientifici” del tempo. E ora? Cosa è cambiato?