Allenamento 15 febbraio. verticale bacino flesso piedi su appoggio rialzato 3X22'' in appoggio con piedi a terra 2X30'' tenute in appoggio 3X22'' in ...

Allenamento 14 febbraio Ho aumentato le ripetizioni del pilates a 4 nei vari esercizi e si sente eccome la differenza anche se di solo una ripetizion...

Allenamento 13 febbraio. verticale bacino flesso piedi su appoggio rialzato 3X20'' in appoggio con piedi a terra 2X30'' tenute in appoggio 3X20'' in ...

La settimana scorsa ho iniziato il secondo ciclo del programma. Ho dovuto saltare un allenamento agli anelli, ma comunque ho potuto impostare il prog...

Anche io ho fissato gli anelli ad un soffitto con mattoni forati è ho risolto usando i tasselli ad ancora della fischer. Sono questici sono anche con ...

Allora dopo essermi ripreso dalla bella figura e aver preso atto dell'enorme vuoto di memoria che mi ha colpito riguardo questo esercizio, ho provato ...

Perfetto ho subito sbagliato su una cosa di cui ero certo XD. Fortuna che per il secondo ciclo kawa ha messo già i video. Oggi provo a fare solo qu...

Finalmente sono riuscito a filmarmi e ha creare un video da mettere su youtube. [video

Ieri (2 febbraio) mi sono allenato agli anelli. Finalmente sono riuscito ad eseguire le ripetizioni finali previste dal programma con quella che mi è...

Ciao Kawa. Hai ragione, ma ti assicuro che 3 ripetizioni per me erano più che sufficienti fino a poco faXD. Comunque questa settimana ho saltato l'al...

Oggi allenamento pilates e postures. Niente da dire sul pilates sto pensando di iniziare ad aggiungere già una ripetizione ad esercizio anche se per g...

Allenamento 24/01/2014 Allenamento di forza. -in appoggio con piedi a terra 5x30'' - in sospensione rilassata retrazione scapole 5x15 - flessioni i...

Allenamento 24/01/2014 Oggi allenamento di pilates e posture. Ho faticato un po' di più nelle posture oggi, ma niente di preoccupante. Mi sento a mio...

Allenamento del 23/01/2014 Seguendo i consigli di alberto ho modificato leggermente l'allenamento. Ho umentato il recupero fino ha 90 secondi, che co...

Ciao kawa è la stessa cosa che succede anche a me con le posture. Quelle laterali sono decisamente le più dure, mentre altre sono quasi riposo al conf...