Ciao Francesco ho visto i tuoi video. Ti dico le miei impressioni. - Negli affondi quando sei in tenuta ed esegui una extrarotazione mi sembra che r...

Oggi allenamento di posture. 7 ripetizioni ad esercizio. e 28 secondi a postura. Per alcuni esercizi del pilates potrei aumentare le serie ma alcuni ...

Ciao Kawa! Io ho appena iniziato il 5° ciclo, piano piano ti raggiungo!XD

Ecco il wo di oggi. Si inizia col 5 ciclo. Riscaldamento 13 ripetizioni a esercizio. Recupero di 1':30'' nell'allenamento. WO - verticale al muro 5*...

Ciao a tutti ragazzi, riesco finalmente a potermi dedicare nuovamente al mio diario. Sono passati un paio di mei da quando ho scritto e come anticipat...

Sta diventando veramente difficile allenarsi questo mese. Per vari impegni universitari sono spesso via da casa per più giorni. La settimana prossim...

Grazie dei consigli ragazzi. Gli anelli negli affondi li ho già alzati nell'allenamento successivo che avevo notato di arrivare troppo presto al pavim...

Ciao ragazzi posto il video del 4° ciclo. In certe riprese sembra che mi muovo al rallentatore, uno scherzetto della videocamera. [video

Wo 25/5/2014 1. Verticale al muro 5x12 2. Tenuta in appoggio eccentrica affondo lenta 3x3 eccentrica 5'' 3. In sospensione capovolta indietro ra...

Allenamento 24/5/2014 Oggi allenamento di pilates e posture. 6 ripetizioni per esercizio e 26'' a posture. Un allenamento nella norma devo dire.

Grazie mille ragazzi. Il corso finirà con giugno ma un mese per cominciare va più che bene. Questa settimana ho iniziato il 4 ciclo. Wo 23/5/2014 ...

Seguendo il consiglio di Alberto mi sono informato e ho trovato una palastra dove posso frequentare un corso di ginnastica acrobatica un paio di volte...

È un paio di settimane che non aggiorno il diario, ma avevo il PC rotto, quindi mi sono segnato tutti gli allenamenti solo sul diario cartaceo che ten...

Allenamento 25/04/2014 Verticale bacino flesso un piede su appoggio rialzato 5x15'' Extrarotazione in appoggio 5x7'' Capovolta indietr...

Grazie mille kawa saranno sicuramente utili 😉 Settimana scorsa non mi sono allenato ma ho avuto una bella influenza che mi sta passando. Spero di pot...