prima dei trigger cercavo di chiudere un 4x30" di hanging l-sit l'ultima serie arrivavo a 20 sec, credi sia meglio un approccio 4x8 con 2 sec di ferm...

Ciao Swarovski il core credo sia ben allenato le isometriche del tuo articolo le reggo molto bene e addominali e leg raises li faccio anche con molto ...

Ciao Tempestino grazie della risposta potrebbe essere utile in futuro bello spunto! X Swarovski brutto periodo primi freddi e trigger su psoas e quadr...

forti gli esercizi di tenuta che hai descritto nell'articolo mi ricordano qualcosa 🙂 ci hanno crepato due anni con quegli esercizi intervallati l'un...

ok capito fino ad adesso le gambe le tenevo giù a penzoloni. per la presa ok la tengo già prona anche se supina si fatica di meno 🙂 con le gambe uni...

Ciao Swarovski sinceramente non conto i secondi salgo su con l'aiuto di una sedia e una volta posizionato rimango su per una 10a di sec max poi incomi...

allora allenamento di venerdi 14x1 la 15a non l'ho ciusa , allenamento di ieri tenute a partire da sopra con 20kg 3x6. è da poco che faccio le tenute ...

guarda con il pollice scorri sulla fascia di quel muscolo e dove senti dolore o una biglietta rimani premuto fino a quando non senti che cede allora p...

Brutta bestia conosco un carissimo amico che ne soffre ed è tutt'oggi in cura con notevoli miglioramenti. Non credo possa esserti di aiuto visto il do...

Ciao Rivalord puoi descrivere di preciso dove ti fa male e se hai qualche patologia o operazione alle spalle su quel punto?

Ciao Matteiotone e grazie per l'intervento potrebbe essere una bella idea cosi da scaricare un po di peso diciamo ma una domanda aiutandoti con i pied...

Sempre quando non servirà piu questi sono i figli 🙂 scherzi a parte penso di fare cosi come detto cioè la prima seduta dove farò un 10-12x1 o comun...

Le passioni sono una brutta bestia...l'unica cosa che puoi fare è fare ingrippare tuo figlio con il motocross cosi con la scusa di portare lui vai anc...

un pazzo sei 🙂 anche nella pausa pranzo!! bell'articolo adesso devo sperimentare un po...i dips non l'ho mai fatti provero ad abbinarli anche se pen...

Quindi meglio di te non mi puo capire nessuno 🙂 Anche il mio piu grande ha 7 anni e vuole anda a gioca a calcio 🙁 quest'anno temporeggio xche fa p...