Guarda di sicuro non sono un master 🙂 Prima facevo pesi proprio alla ale ale come si usa nelle palestre panca con rimbalzo pressa lat ecc ecc da un'...

Magari una perdita di peso 🙂 quest'anno ho deciso di smettere per stare con la signora e i tre pargoli. Ho mantenuto i pesi anzi adesso posso fare p...

Hahahaha magari!!! Quindi se non ho capito male devo giocare con il tempo di esecuzione nelle trazioni normali cioe parto dal basso salgo tengo 10 se...

Ciao Leviatano grazie per l'intervento per le singole ne faccio finchè l'esecuzione è buona cioè dal basso a mento sopra la sbarra o continuo anche qu...

Ciao Ceccherini per le trazioni sei una bestia non potrei proprio aiutarti io :-), per la panca potresti provare delle serie a onde per salire subito ...

Ciao a tutti e grazie per le risposte x Ceccherini l'articolo di ironpaolo lo lessi parecchio tempo fa ed è stato grazie a quello che sono riuscito a...

Allora sta mattina non essendo ancora uscito per supermercati 🙂 ho provato un bicchiere di latte e un quadrato di cioccolata fondente..devo dire un'...

Che non è una perdita di tempo è sicuro il fatto è che i trigger sono conseguenze percio bisognerebbe trovare la causa primaria che a quanto ho letto ...

Sto facendo tre sessioni di pesi su stacco panca e squat...cmq avete ragione alla fine bisogna andare a tentativi 🙂

Ciao Deadboy ma il latte non è un po pesantuccio?

hahaha bene!!! non lo conosco il gel mi devo informare grazie per le dritte cmq e alla prossima 🙂

mbe si svegliarsi alle 3.30 è da pazzi 🙂 senza offesa per enervitene intendi quelle pasticche o tavolette frizzanti?

A luglio è arrivata la femminuccia in casa dopo 2 maschietti (che sono i vandali di casa) che non mi danno piu il tempo di fare niente anche xche rien...

Ciao Gladio i trigger point sono stati una grande scoperta e da quando ho letto l'articolo sul sito di ironpaolo un paio di anni fa e devo dire che il...