Oggi niente di speciale...ho fatto poco...ho seguito molto i ragazzi per fargli fare al meglio alcune posizioni statiche tipo headstand, elbow lever, ...

mini wo decente....stallo nel tuck planche ma miglioro nel front e back lever. Human flag 5' tentativi Tuck planche 4x15" Front lever 1 gamba 1x40" S...

Allenamento suula falsa riga del mini wo mattutino...una chiavica, ma almeno ho preso confidenza con il nuovo schema. Poca forza e ancor meno capacità...

Notte insonne..mini wo un pò fiacco Tuck planche 3x20" Front lever 1 gamba 1x40" / 1x20" Ghr 1x6 Ab wheel 200cm dal muro 1x6 Free handstand 3' tentat...

la molle sono da usare con cautela....possono causare tendiniti. Vai con presa a pizzicotto su dischi pesanti, farmer's walk con manubri pesanti o meg...

Oggi diluvio...niente parco ne tantomeno muscle ups...siccome ero scazzato ho fatto un pò di cose sparse a cervello spento...trazioni a una mano assis...

Siccome mi sono divertito ieri con i piramidali, oggi ai ragazzi ho fatto fare tutta una lezione a piramidali e ne ho fatta gran parte anche io con lo...

per gli handstand push ups devi iniziare dalla pike press o v-push ups ...nel tempo metti uno spessore sotto i piedi...quando arrivi ad avere le gambe...

Tempo da lupi con diluvio annesso, scazzo cosmico personale più indolenzimenti vari....mi hanno fatto propendere per un allenamento a neuroni spenti. ...

Continua l'indolenzimento generale, in più litigata con conseguente incazzatura con la "gentile" consorte...insomma un periodo di M....! Tuck planche...

I dolori muscolo/articolari me li sono portati appresso tutto il giorno e l'allenamento ne ha un pò risentito. Circuito propedeutico planche 3 giri =...

mini wo mattutino fatto di "tigna"...notte semi-insonne, muscoli e articolazioni doloranti, voglia zero....insomma ho fatto poco poco ed ho allenato s...

Esatto..ma più precisamente quando "inizia" ad andare a p...., cerco di non fare neanche 1 reps sporca. Anche quando uso il cheating negli esercizi, m...

Wo di "forza" fullbody tutto in 5x2 curando ossesivamente la tecnica...fase eccentrica lentissima, fermo, fase eccentrica esplosiva e picco di contraz...

Assolutamente no...purtroppo nel ghr devi fare per tanti mesi le negative...con il tempo riuscirai anche nella fase concentrica...anche io se tengo bu...