Ahahahaahah...grazie...è proprio la sensazione vorrei suscitare in chi lo guarda!!! Adesso sto lavorando per togliere il kip e aumentare le reps! Trag...

Allora la cosa fondamentale da capire è che in skills difficile come l'HSPU bisogna progredire per gradi. Con una buona frequenza i progressi saranno ...

Secondo me è ottimo. Come inizio va più che bene, tieni a mente che è una routnie eseguibile tutti i santi giorni tranne che per il pnf (3 volte a set...

C'è un esercizio apposito per migliorare la transizione. Cerca russian dip o muscle up transition su youtube, si possono fare sia su parallele, ma anc...

Quoto Funky Simon. Ci sono ottime progressioni per i MU, ci vorrà del tempo ma i risultati arriveranno!

Sisi esatto, adesso non è che dico per forza pull ups, vanno bene anche altre cose. Potresti provare addirittura gli inverted pulls, anche perchè vedo...

Ahahahahaah...infatti all'inizio di un programma simile, sopratutto se si viene da un background di pesi, il primo pensiero è " vabbè ma è facile"! Po...

Nono...il volume va più che bene tranquillo! DEVI inserire solo lavoro di mobilità, magari prima del WO come warm up. E' essenziale per le tenute isom...

La mia opinione: E' buona, ma riesci, compatibilmente ai vari impegni, ad indicare una frequenza di allenamento??? Cioè una A-B secondo me presume 4 g...

Per le dip allora ottimo, adesso cerca di migliorare in stabilità e tenera la schiena flat! Ah...la progressione per il BL è: tuck, flat tuck, straddl...

Nel complessi buon allenamento. Se posso permettermi (non sono un grande esperto) solo qualche appunto...come hai scelto la sequenza delgi esercizi???...

Ottimo, appena posso gli do un'occhiata! 🙂

Si...anche secondo me, da quanto letto nei vari commenti, il ruolo dell'università risulta una base imprescindibile. però stanti così le cose, magari ...

Bell'intervento Andrea. Il quadro è desolante, ma restiamo ottimisti 😉 Grazie per aver tracciato un pò di linee guida, è davvero un calderone pieno d...

L'ho letto si 😀 anzi, ti confesso che ce l'ho nella barra dei preferiti. E' il bigniami dell'allenamento a corpo libero!!! Sono molto interessato al ...