Sisi, certo che erano solo spunti...mica posso fare tutto O.O anzi...magari riuscirci! Il sevens è uno spettacolo, purtroppo poco conosciuto dal grand...

OOOOHHHHH... O.O troppi spunti tutti insieme!!! Ahahaha... Letto e visto quasi tutto 🙂 una domanda...come impostare un allenamento di questo tipo in ...

Ahahahaha...tranquillo, qui ci aiutiamo tutti scambiandoci opinioni, pareri ed esperienze di allenamento. E' proprio questo il bello 😉 Mica io sono u...

Le fonti purtroppo sono quelle che escono fuori dalle ricerche su google e youtube. Così ho trovato dei lavori e video interessanti sulla pliometria! ...

Si, praticamente il rialzo deve essere all'altezza degli anelli...va benissimo qualsiasi rialzo (sedia, panchetta, step, insomma quello che trovi)! GH...

Piccolo resoconto dell'allenamento fatto ieri per il lower body e migliorare nei salti ed in esplosività: -15' di corda -salto su box (30cm) 3x5 -sal...

Ok...i plank e revers gli fai in 30"x2, per il resto è tutto come hai già scritto tu! Per adesso se posso permettermi e dire la mia, potresti fare più...

Video viso...ti dico la mia: Nei tuoi allenamenti tieni solo i plank su rialzo, i reverse plank, tenuta laterale, c+ e c-. Quelli sui gomito e quelli ...

Secondo te cosa dico?!?! Dai che ti sei già risposto 😉 è normale all'inizio. Cerca di farle il più esplosive possibile (anche se oscilli un pò con le...

Continua sulle parallele e stai tranquillo! Cerca di svilupparlo così, appena avrai un 15" di adv tuck su parallele, i planche a terra li farai in sci...

Ragazzi torno a scrivere per un brevissimo recap e sopratutto per chiedervi dei consigli! L'allenamento da ginnasta molto KISS (keep it simple stupid)...

Parti già molto bene, i progressi arriveranno in fretta anche per te. Praticamente quello messo peggio quando ha iniziato ero io 😉 ahahahaah!!! I gio...

Quoto Davide, ti ha dato la base su cui poggiare il tuo allenamento! Per divisione del WO, serie e reps il discorso non fa una piega! Comunque focaliz...

Ciao...ho letto il post nel mio diario 😉 Causa San Valentino devo scappare, sennò sono guai...ihihhihihi! Dammi un pò di tempo così posso leggere la ...

Davvero migliorato 😀 complimenti!!! A questo punto si, focalizza il lavoro sull'ampliamento del database, che è la sezione essenziale per poter utili...