Dato che domenica ci sarà la fiera di primavera e quindi diverse vie saranno chiuse al traffico,consiglio a tutti di uscire ad Asti ovest, proseguire ...

ho trovato questo video in giro. Forse è un po eccessivo per un under però ha spunti interessanti

Io lo usavo come complementare per il Ghirisport e lo facevo alla fine dell'allenamento. Nel mesociclo di solito iniziavo sempre con 4-5 serie da poch...

si devi stare molto attento nel momento in cui ammortizzi il salto perchè è li che le articolazioni soffrono. Occhio a non esagerare con questi eserci...

Ciao, io gioco e in più alleno una squadra under15 e la preparazione che facevo fare era essenzialmente fatta da allenamento a circuito dove magari me...

e le mani distrutte!!

si assolutamente, però quello che notavo e che è molto importante la spinta che si dà al kb nel momento più basso della sua discesa perchè inevitabilm...

un consiglio, secondo voi qual è il ritmo ottimale? tenere magari un ritmo in base al numero di respiri, quindi due respiri-slancio-respiro-torno in r...

secondo come complementare può essere anche utile la camminata del contadino con il kb sopra alla testa ad un braccio, oltre allo swing ad un braccio ...

Asti uber alles

@Andre infatti da cosa avevo letto dalle dispense e dalle cose dette al corso non riuscivo a capire la proporzione inverza tra forza massimale e esplo...

quindi se ho capito bene migliorare il massimale con il bilanciere alla fine ha degli effetti negativi a livello di forza esplosiva?

Sono abbastanza d'accordo su quello che dice Marco, lavorare con un kb pesante (40,44,48 kg) nel jerk e nello swing ad un braccio può aiutare a migli...

Attualmente Davide stai già usando i 32 negli allenamenti?