Ieri sera seduta A. Con 60+60 16m, 12m, 4m, 6m, 6m. Circuito tutto ok. PS. conto di superare il demone quando mi sarò preoccupato l'equipaggiament...

Non ho mai provato gli elastici, anche se ne ho sentito parlare bene. Ci sono tanti altri modi per riscaldare le spalle (l'halo con un kettlebell leg...

Sì, mi sembrano buoni. Io li prenderei, poi il sito è una garanzia...

l'importante è che siano resistenti. 😉

Ciao Davide, se vuoi prenderli di buona qualità penso che orientativamente ci vogliano sulle 70 euro. Per quanto mi riguarda li ho fatti home made sp...

Stasera seduta C. Overhead squat 28+28 kg, 16m, 16m, 6m. Non riuscito a fare 16m x 5. Devo riabituarmi. Circuito tutto ok. [video

Periodo un pò no. Tra impegni ed imprevisti, poco riposo e sonno, e stanchezza negli allenamenti. Ieri seduta B. Aumentato il carico dello zercher ...

Finalmente via libera. Ieri ricominciato ad allenarmi. Seduta B. All'inizio riprendere è stato un pò faticoso, nel senso di 'riattivare' tutti i mu...

Secondo me nulla è troppo pesante. Devi semplicemente assicurarti di aver digerito prima di allenarti e arrivarci carico di energie.

Ciao ragazzi, io sto per acquistare bilanciere e pesi, il sito più economico che ho trovato è fit&gym ad esempio il bilancierecosta meno di quello di...

Salve. Uppo questo topic invece di aprirne uno nuovo. Ho una domanda molto da principiante, e lo sono 🙂 Siccome devo comprare 160 kg di dischi per ...

Ciao Ilguista, io vengo da due mesocicli dedicati alla presa. (nel mio diario i dettagliComunque, gli esercizi che mi stanno lasciando meggiormente so...

Benvenuto Giacomo. Bel diario! Ti auguro di centrare i tuoi obiettivi. Buon allenamento 🙂

Oggi fatta operazione e tolta ciste cutanea. 3 punti. Zona lombari. Il medico mi ha ordinato di evitare l'attività fisica fino a giovedì prossimo per ...

Ciao Nik, sono un ing e karateka pure io 😉 Allora, i dorsali si usano eccome, anzi mi pare di aver letto, tecnicamente parlando, che il kettlebell ...