Ciao! in una palestra che ho frequentato (pratico BJJ) c'era un istruttore CrossFit che ci ha dato delle indicazioni su come impostare una preparazion...

Ciao! ti dico la mia premettendo che è l'esperienza di un amatore e quindi sicuramente poco valida in un contesto agonistico. Dopo anni di arti marzi...

ok, grazie per la dritta!

Ciao! Dove si può comprare il magnesio? L'ho trovato su Olympians euro 40 + 13 di spedizione. Si trova a meno?

Ti sei spiegato benissimo e ti ringrazio! Le informazioni che mi dai sono molto interessanti. Tra l'altro rispecchiano esattamente quanto da me riscon...

Guarda, è da un pò che lo sto provando e sinceramente non ho riscontrato dolori o fastidi vari. Più che altro il mio è un dubbio su come eseguirlo cor...

Ok perfetto, così è molto più fattibile, sia per i carichi che per il tempo totale. Provo e poi ti aggiorno. Bye!

@Ado Detto, fatto! Oggi che ero in vacanza ho provato subito lo schema da te proposto. Devo dire che è stato mooolto impegnativo (azz, che botta!). Be...

Beh, merito tuo e dei tuoi consigli! Ora continuerò il mio programma di allenamento prestando maggiore attenzione a tecnica e velocità. Avrei anche qu...

@Leviatano Allora in questi 20 giorni (6 sessioni totali) ho fatto così: ho provato prima lo stacco al ginocchio togliendo peso; poi, sempre con peso ...

@Andrea Tutto fumo e niente arrosto!!! @Leviatano Peccato, il malloppo l'avrei letto volentieri. No problem, in sti giorni sperimento sia stacco al g...

Leviatano, pensi che lo stacco sui rialzi possa servire al mio scopo? Da abbinare allo stacco al ginocchio intendo.

Ok ricevuto. Provo e tra un pò ti faccio sapere. Grazie per i consigli, a presto!