RISCONTRI

Gli stessi Checco ahahahha...pero'e'bello e lo faccio...

Mi fa' piacere.......non sopporto la mitizzazione delle cose e ancora di + delle persone...!!!!!!

Secondo me dipende molto da come hai impostato il tuo allenamento a volte ci possono essere dei cali!
Per quanto mi riguarda io è da gennaio che mi alleno e mi sento un pò più forte e un pò più resistente...rispetto a prima....

P. un esempio è Fedor Emelianenko che è un campione di M.M.A. so che si allena praticamente sempre con i Kettlebell, poi vari esercizi come le trazioni e quant'altro è è forte come un toro....poi la genetica fa anche il resto ma secondo me dipende da come imposti l'allenamento.

ciao

Ciao. E' verissimo il fatto che dipende da come imposti l'allenamento......pero' io intendevo dire che il kbell non è l'allenamento magico. Ha tante qualita'.....pero' niente di piu'.
Fedorenko fa' tante cose.....lotta a terra-wrestling-pugilato-muaythai-sambo e poooi fa' preparazione atletica e usa i kbell corda ecc... ecc... per il condizionamento.......pero' non è che vince sul ring grazie al kbell.......vince grazie ai fondamentali dell'allenamento specifico del fighter....che ti ho elencato prima.
Se Fedorenko usava un bilanciere con buoni tecnici credo che era uguale.
Pero' io volevo dire che sono peggiorato nel combattimento xche' ho scelto di allenarmi per migliorare nel kbell e non perche' uso i kbell.
Se fedorenko si allena per 3 mesi per fare 200 snatch con i 32 kg ci guadagnerebbe sul ring???????

Che Fedor si alleni coi Kt ci credo anche, che ci dedichi più di 10' ci credo proprio poco. Il marketing fa miracoli.

Io da quando uso i Kt sono passato da 90kg a 105kg con il vantaggio che ora faccio fatica a vedermi il pisello. Le braccio mi sono diventate due spaghetti, però seguo il filone del post e mi diverto un sacco e mi frega poco del resto 😀

Noto con grandissimo piacere che la pensi come me...!!!!!!!
Il kbell è fantastico e da' tantissimo.........ha visione a dato 15 kg.....non sono pochi!!!!! ahahahah
pero' se combatti e ti alleni per l'80 o il 70% di kbell e 30% combattimento non andrai sul ring e colpirai la gente facendola volare....... ma e' facile che le prenderai di brutto xche' l'altro ha lavorato sul combattimento per il 70% e kbell per il 30%........pero' avrai migliorato il jerk. ahahahahahah
Il kbell è fantastico pero' da' tanto se lo usi x prestazioni col kbell.......Per gli altri sport è solo un buon attrezzo niente di piu'.
Sottolineo che è un mio pensiero e ognuno è libero di vederla come + gli piace

@Checco non ho detto che Emelianenko è forte perchè usa il kettle...fosse solo quello e sti c...i tutti saremmo fortissimi come lui, "ho letto" (poi mica l'ho mai visto ...magariii) che lui usa molto i kettle.....ovvio che non usa solo quello....
Mai detto che osno uno strumento miracoloso....per me è troppo presto parlare di chissà quali effetti...intanto sono una cavia nelle mani di visione 😀

@Andre: ma com'è che a te aggiunge peso e a me lo toglie 😀 😛 (meno male sennò sarei un obesa cicciona ) piuttosto di che è una scusa per mangiare di più e dai la colpa alle gyrie. 😉

@farthest

Fedor x me è solo un esempio x dire il mio pensiero!!!!!!! tu che riscontri hai??

@Checco: io non ho un passato da "sportiva" ho sempre fatto fitness o giù di li.....(lasciamo perdere ) 🙂 per quanto riguarda lo "SPORT" quello serio lo sto facendo da gennaio...con Visione...ghiria da 8...poi 12...ed ora 16Kg Per quanto mi riguarda ho migliorato nella forza cioè mi sento leggermente "più forte" (ti ripeto....sono 5 mesi che mi alleno...) sicuramente con la respirazione...e la resistenza sono migliorati....sento la schiena più forte per esempio......poi non da meno per una femminuccia..mi vedo leggermente "meglio" fisicamente...l'estetica non è mai stato un mio obiettivo...quello che ho sempre cercato è forza e resistenza...per ora qualcosaina...ma molto qualcosina noto!

P.s sto affiancando da qualche settimana anche l'uso del bilanciere tra lento, e lo stacco(con 40/45 kg..sono pochi lo so ma io non ho mai fatto nulla del genere) mi diverto anche cosi! e un pò di squat a bilanciere scarico!

le mie piccole cose le noto...ma ho davvero un casino di strada per poterti dire SERIAMENTE la mia.

E' piu' che seria la tua esperienza. Ti alleni x questo hai un ottimo preparatore e di conseguenza migliori. Poi di sport serio non avevi praticato quindi non puoi fare confronti.
Io ora mi alleno con i kbell e mi sento una presa + forte ecc.. ecc... pero' quando faccio sacco o pao o sparring sono meno forte....!!!!!!!
sicuramente se adesso mi concentrassi solo sul combattimento e ridurrei il kbell al 20-30% dell'allenam potrei essere piu' forte ma è un altro discorso.
Mi piacerebbe sentire altre esperienze!!!!!!!!!!!

Secondo me sono ancora troppo scarso per vedere veramente dei benefici....Ancora non ho assaporato l'effetto diavolo come direbbe qualcuno....Ci vuole tempo e pazienza...

Ciao! ti dico la mia premettendo che è l'esperienza di un amatore e quindi sicuramente poco valida in un contesto agonistico.

Dopo anni di arti marziali tradizionali sono passato al BJJ. Ho trascorso due stagioni a cercare di imparare senza fare mai uno straccio di preparazione atletica che non fosse la pratica dello sport (arte marziale) stesso. Nonostante la tecnica migliorasse, mi trovavo spesso a subire nello sparring la maggiore forza dei miei compagni di allenamento. Poi mi sono infortunato ed ho sospeso la pratica per oltre un anno. In questo arco di tempo mi sono dedicato a cercare di migliorare la mia condizione atletica ridicola allenandomi con bilanciere (stacco e squat) e KB in stile HS (swing, snatch, press etc...).

Ho ripreso da qualche mese a praticare, i miei livelli di forza sono ancora ridicoli ma sicuramente superiori a due anni fa. Ora nelle lotte subisco molto meno e mi affatico meno facilmente. Posso dire quindi di aver avuto dei riscontri positivi e che l'allenamento con bilanciere e Kb è servito a migliorare nel mio sport.

Naturalmente vanno considerati diversi aspetti:
- la mia condizione iniziale era veramente scarsa ed è stato quindi facile per me notare dei miglioramenti;
- cosa è stato più determinante, il bilanciere o i Kb? Boh!
- le mie sono solo sensazioni, non avvalorate da risultati agonistici concreti e misurabili;
- l'aspetto psicologico poi ha una sua valenza: se uno "si sente" forte avrà un approccio più sereno di uno che si sente debole...
- in uno sport di lotta, anche se prettamente tecnico, un incremento della forza dà sicuramente dei vantaggi; nello striking mi sa che funziona diversamente...

Quando ho conosciuto i kettlebell li ho comprati pensando di sfruttarli per il karate.. adesso invece li uso per il kettlebell stesso. Certo, per quanto riguarda il karate continuano a darmi un po' di vantaggio in termini di resistenza, durata. Ma adesso ad esempio faccio jerk per migliorare nel jerk.. quindi con il tempo ho cambiato ottica. 😉

Per i riscontri.. beh, come ho detto prima ho più resistenza, poi ho una schiena più grossa, più forte (sono in crescita, quindi penso sia anche per questo)..
La parte del corpo che è "esplosa" prima però sono state le gambe, in particolare i quadricipiti. Poi secondo me è bene anche introdurre esercizi fondamentali come stacco, squat, panca, trazioni.. giusto per avere una preparazione "maggiore" (accettatemi il termine).
Vabbè..morale della favola?! riscontri POSITIVI in termini di durata, forza e di benesere 😉

beh nel mio caso sembrerà tutto molto semplice: quando ho ri-cominciato ad allenarmi coi pesi (3 anni fa) era perchè nel mio sport (sono un arciere sportivo) la tendenza è quella del "sovraccarico addominale" a scapito di una buona forma e di una buona tenuta fisica in generale.

nel tiro con l'arco ciò che più mi mancava era un potenziamento a livello delle spalle, alta schiena, attività aerobica (poter resistere lavorando ad alta frequenza cardiaca, che è ciò che serve dovendo mantenere la massima concentrazione nei momenti di massima "agitazione" agonistica), potenziamento del core (per quanto riguarda l'impostazione del tiro sopratttutto nella specialità del "campagna" quella che prediligo)

una panca con bilancere l'avevo già dal '94 circa, ma avendo appreso dei kb mi sono subito avvicinato alla pratica da autodidatta, mi serviva un attrezzo da poter usare quando volessi (garage, poco spazio, no macchinari ovviamente) o anche meglio da poter usare un giorno all'aria aperta (cosa che vedo impraticabile con lo stacco o il rack da squat) volevo un attrezzo per poter fare attività aerobica sempre nel minor tempo possibile e spazio disponibile, quindi niente nuoto-bici-corsa ma puttosto swing ed esercizi balistici ad alte ripetizioni, per il potenziamento del core devo dire che molto lo devo al bent press/windmill esercizi ora di complemento che ancora prediligo ....

ripeto nel mio caso fin troppo semplice, passando da uno stato di forma appena sufficiente 90x190 nel 2008 a 101x190 di adesso direi proprio meglio, tra l'altro arrivati i bimbi in famiglia, il tempo si è drammaticamente ridotto, per cui per circa un anno e mezzo ho stoppato realmente l'allenamento del tiro con l'arco (solo gare) e ho proseguito con 2/3 ore a settimana di pesi, beh i risultati agonistici sono rimasti i medesimi ... questo a confermare che il miglioramento fisico ha compensato del tutto la scarsa pratica sul campo ....ora purtroppo ho dovuto abbandonare anche la pratica delle gare, perchè il tempo libero è ancora meno, ma a breve ricomincerò e sono curioso di vedere quale livello mi è rimasto ...

faccio presente che a livello di tiro con l'arco la massima espressione di preparazione fisica si basa su bici, un po' di corsa, nuoto per chi può, elastici, pesi con i manubri di barbie .....addirittura che chi dice che potenziare "troppo" sia controproducente sia perchè troppa tensione muscolare e troppa massa possano modificare l'assetto tecnico del tiratore ... mah ... ben sapendo che alla fine l'arco lo sorreggi e lo apri con i muscoli, io non l'ho trovata una conclusione degna di verità .....

io nel mio piccolo ho già avuto tutto dai kb: minimalismo nell'attrezzo e nella pratica, minimo spazio d'utilizzo, massimo stress raggiungibile nel minimo tempo, per me transfer 100% ....