Riscaldamento. 2' di passo veloce; 40' con il cardio impostato tra 136 e 144 bpm; 1' di cammino defaticante; Stretching. Temperatura 35°, vento che, ...

Caldo bestiale anche oggi, il termometro dell'auto mi segnava 37°. Riscaldamento; 2' di passo veloce; 40' con il cardio impostato tra 136 e 144 bpm; 1...

Riscaldamento, esercizi per le cuffie. Uchi komi con elastici alla spalliera (3x15, in velocità). Non c'entra una cippa, ma ero in astinenza. 2' salte...

Ieri 10' riscaldamento generale, esercizi per le cuffie. CT X Goblet squat x12 Body rows alla corda x10 Rollouts con bilancere Bar in corner twists Pl...

Test per la soglia anaerobica eseguito su treadmill. Decido di seguire il protocollo esistente nel software del treadmill Technogym: 5' al 65% della F...

Terza seduta noiosissima di corsetta blanda, sempre con un caldo feroce. Breve riscaldamento 2' di camminata veloce 40' entro 65%Fcmax 1' di defat...

2° giorno di dolori muscolari (tipicamente più forti di quelli del primo giorno). Tentato per un istante a fare la seduta su cicloergometro, subito di...

M'ha magnato il post...

2° giorno di dolori muscolari (tipicamente più forti di quelli del primo giorno). Tentato per un istante a fare la seduta su cicloergometro, subito di...

Oggi accuso dei bei dolorini a cosce e glutei. Pausa forzata, anche se l'idea di una corsetta "decongestionante" mi piaceva.

Ho dimenticato di scrivere che ho fatto 3 passate...

10' riscaldamento articolare, riscaldamento generale, esercizi per le cuffie. CT B: Affondi camminati (Side lunges al secondo giro) x 12 Body rows x ...

Forte del fatto che non sono poi così a digiuno, anche se non corro con costanza da diversi mesi, e consolato dal Cooper, ho deciso di partire diretta...

10' Riscaldamento articolare: rotazione braccia, spalle, gomitii, polsi, collo, anche, slancio delle gambe, rotazione ginocchia e caviglie, rotazione ...

Per l'appunto, Albanesi, essendo un podista, è uno di quelli che fa un bel distinguo tra RESISTENZA AEROBICA e CAPACITA' AEROBICA. La differenza è qu...