08/06/2015: -Handstand 5 set di test, da OAHS support 5 fing a 1 fing 5 set OAHS half straddle 1 fing supp (con una gamba piegata insomma) 5 set diam...

04/05/2015: allenamentino leggero e variegato -Rings 5x10'' Front Lev Tuck + Back Lev Adv Tuck -Free Play ho unito un po' di movimenti come kipping ...

04/06/2015: -Handstand 5x16 wallruns 5 set di OAHS support 5 fingers in diamond 5 set di OAHS support a gambe unite e tese 5 set di spostamento di pe...

30/05/2015: -Handstand 5x15 wallruns 5 set di OAHS support 5 fingers, gambe unite 5 set di OAHS supp 5 fing. straddle 5 set di flessione laterale. so...

Grazie mille Xavier, sono bellissime parole 🙂 cmq tanto per rimanere in tema "non ho tempo", ecco l'allenamento di oggi: -OAC 5x4 OAC assistite all...

Ciao Xavier, grazie per avermi scritto! 🙂 No, non sono skill di calisthenic, molto semplicemente non sto lì a pensare quale è la muscolatura di spin...

28/05/2015 solo Handstand tutti i set che ho fatto sono quelli considerati chiusi. se cadevo ricominciavo il set. prima di farlo aggiungo anche che...

26/05/2015: -Handstand ho fatto circa 12-15 set 2 di verticale a muro 2 di wallruns 6/8 di oahs + 5 fingers in straddle 2 di oahs + 1 finger non sta...

24/05/2015: Mattina Handstand circa un'ora quasi e mezza principalmente ho lavorato la diamond cercando la stabilità per salire in 1 arm finger suppo...

22/05/2015: -Handstand Lungo riscaldamento per abituare un po' i polsi che li sentivo abbastanza deboli oggi mezz'ora di lavoro circa di passaggi in ...

21/05/2015: Bouldering: 2 ore in cui ho rispolverato un po' di tecnica di arrampicata. Stranamente mi sono sentito a tutta e non ho faticato moltissi...

20/05/2015 solo handstand, avevo veramente poco tempo 5 salite in hs finger support in small straddle x braccio 5 salite in hs finges support in diam...

Reduce da un weekend intenso e molto interessante con Yuval Ayalon. Poco da dire sul diario se non 6 ore di verticali in due giorni più un terzo molt...

13/05/2015 finalmente ci si riallena un po' -Handstand 8 set di spostamento in verticale cercando di passare su una mano e spostando un pesetto con l...

10/05/2015: 4 ore di clinic di WL col Coach Gardelli. che dire, ho avuto l'occasione per poter vedere un coach ma di quelli veramente bravi e allena...