la resistenza pazzesca ce l'hai tu! io andavo sul più semplice possibile: lunedì: tricking, planche (e al massimo poco poco di handstand) martedì: ...

Martedì 15/10/2013: Frog stand to Hs almeno 5 tentativi se non di più Handstand to Headstand come sopra, alcuni solo in negativa altri movimento com...

no video, no party! 😀 Lunedì 15/10/2013: Handstand Shrug 4x5 pessime, oggi non venivano, forse perchè ero su una superficie diversa dal solito? ma...

se vai sul mio diario precedente "tricking diary" nei miei allenamenti inserivo -tricking -handstand -back lever -planche -squat -stacco direi che s...

Sabato 12/10/2013: Allenamento handstand! 😀 Handstand Tuck 2x20'' Handstand straddle 2x20'' Straddle Press 1_1_2_2_2_1 Handstand 1arm 4 fingers ...

ciao smnpvn (chissà come si pronuncia?!) 😀 non rompi per niente l'anima, anzi mi fa piacere condividere esperienze e metodi di allenamento! per qua...

Mercoledì 09/10/2013: Handstand Shrugs 5x5 OAH+4fingers 5x10''xlato Planche tuck advanced 8x5'' pochissimi set, non avevo molto tempo :/ Dips 5x5...

Dopo aver passato diversi giorni a riposo/allenamento blando, rieccomi qua! Martedì 08/10/2013: Hespu 8x4 Trazioni Presa Neutra 10x2x24kg Handstan...

Giovedì 03/10/1986: Back Lever 1Leg Out 5x10'' Trazioni Presa Neutra 10x2x22kg Hespu 8x4 il tutto abbastanza in tranquillità...sta settimana no...

Mercoledì 03/10/1986: ho un po' di fastidio agli avambracci...troppe verticali e planche...credo che dovrò scaricare un po'...così nel dubbio Tricki...

Martedì: Wall Hespu: 8x4 più che miglioramenti nella forza, ho l'impressione di migliorare nell'equilibrio...continuerò e vedrò quando sarà tempo d...

penso anche io che sia presto, ma intanto sai come proseguire! che la forza sia con te, figliuolo!!! xDD

Lunedì 30/09/2013: giornata PESSIMA per le mie verticali! xD Handstand Shrugs 3_3_5_9 Handstand 1arm 4fingers 1x10''xlato avendo visto che oggi ...

per finire...ma nel primo video cos'è quella cosa che sbuca a 0:30?! è roba da Mistero su Italia1! D:

-io mi sono trovato ad allenare questo per aprire le spalle: ovviamente da provare schiena a muro all'inizio. potrebbe esserti utile insieme alle d...