Un fighter deve essere un atleta dei più completi possibili, nel combattimento ci vogliono moltssime abilità: forza massimale, forza esplosiva, forza ...

Io quando mi alleno nella mia capanna, ascolto rock e metal soprattutto... Mi danno carica e grinta queste canzoni!

Io non seguo una dieta precisa, come a zona o metabolica... Mi tengo a seguire le regole del dott. Berardi e le % dei macronutrienti, le vario in bas...

Grazie dei chiarimenti Red e Kryos! In pratica il rishaw è una specie di stacco con trap bar, solo che la curva di movimento è un po' diversa. Comun...

Red così mi metti il dubbio che Osservatore ha aperto il post, per sondare un po' le aspettative degli utenti... Fa niente, a me piacciono le sorpres...

Guarda Osservatoreneutrale, me lo sono chiesto più volta anche io. Ma non so ancora se è un evento organizzato a "gare" oppure qualcosa per riunirci,...

Con me ha funzionato. Poi valuta tu stesso come inserire le sessioni, in base alle tue capacità di recupero e alle tue esigenze 😉

Il sito Beastskills lo seguo spesso 🙂 Dovrei trovare un modo per migliorare l'equilibrio... Stavo pensando, se migliorare la mia forza in handstand...

Per scendere completamente devi migliorare la tua forza, magari eseguendo un ciclo con le negative di glute-ham raise (scendendo e basta) e risalendo ...

Personalmente, praticando MMA, ho diviso la settimana di lavoro in questo modo: Lunedì: Max effort lower body Martedì: MMA e conditioning Mercoled...

Anch'io sto combattendo con il deadlift. Tra poco inizierò un ciclo basato sulla ricerca del maggior peso per 3 rip (molto alla De Franco). Utilizzo...

Questa è la progressione per le plache e per il front lever. Spero sia utile a qualcuno.

Io avevo trovato un bellissimo articolo, molto efficace. Se vuoi (e se posso) lo cerco e te lo posto subito 😉