Nuovo approccio, per ora ho dovuto togliere esercizi base come trazioni alla sbarra e dips ma appena posso li rinserirò. adesso seguo questo allenamen...

ok grazie ancora usbman 😉

interessante come topic, vedere come ognuno ha elaborato un suo modello di colazione. io sono più sul "semplice", ditemi se la mia può funzionare: taz...

non hai qualche immagine riguardo i supporti per gli anelli e altro? che distanza mi consigli di tenere dal muro? 80-90 cm bastano? di larghezza di qu...

grazie usbman, quindi dici di non fare la presa da 42? credo che 33 sia troppo poco però...magari una via di mezzo... si potrebbe aggiungere qualcosa ...

io questa estate per circa 5 mesi ho allenato le trazioni un giorno si e uno no. neanche io all'inizio riuscivo a toccare la sbarra con il petto anche...

scusate se riuppo ma mi serve una mano, grazie anticipatamente a chi potrà aiutarmi

da quello che ho capito una buona misura per una sbarra per le trazioni, muscle up ecc. può essere 42mm di diametro? a parte il diametro per fare una ...

grazie per la risposta ermenegildo beh, non ho delle manone...mi ritengo nella media... io pensavo a un diametro di circa 4,5 cm ma per poter lavorar...

ok grazie mille. domanda forse stupida, ma si parla di trazioni supine?

forse arrivo tardi, perciò mi scuso, il ciclo proposto da ado è diviso in tre giorni e il primo giorno ad esempio è questo: 80% 5, 85% 4, 90% 2 x 2, ...

ciao, scusate se riuppo. ho provato a buttare giù qualcosa. come noterete per le gambe non ho messo niente. beh, questo non vuol dire che non le facc...

scusate se riuppo ma mi serve proprio una mano...tra l'altro mercoledì ho fatto il primo allenamento di capoeira e già che c'ero ho provato un'ora di ...