mi accodo alle richieste ma una funzione davvero utile secondo me potrebbe essere il messaggio personale agli utenti, essenziale in un forum. se c'è g...

ok, visto! 😉

mah, mi hai quasi convinto...ma per iniziare dovremmo entrare nel dettaglio delle mia dieta e situazione. da quanto leggo in fatto di alimentazione la...

interessante questo metodo blackdevilman, ma la domanda anche se stupida sorge spontanea, quanto questo metodo è realmente efficace? l'hai già provato...

ok, perfetto, provero a fare come dici 😉 e per quanto riguarda l'allenamento e l'alimentazione?

discussione interessante. anche io ho un leggero strato di grasso subcutaneo che non mi permette di avere la definizione addominale che vorrei. ovviam...

@gladio: grazie per l'informazione! 😉

non riesco a scaricarlo anche se sono iscirtto, viene fuori una finestra di caricamento ma poi non scarica niente

grazie per la risposta leviatano! l'articolo l'avevo già letto e se ti ricordi mi sono già complimentato con te perchè l'ho trovato ottimo (non vedo l...

davvero interessante questa discussione. mi pare di aver capito che gli esercizi instabili, come possono essere quelli agli anelli non dovrebbero esse...

grazie mille, non saprei come ringraziarti inizierò a seguire questo programma subito da domani 😉

fatti i primi test: crawl 25m 18" (senza tuffo, partenza con spinta alla parete della vasca) tempo crawl senza fermarmi 7', 1'30" di pausa e poi ho ...

grazie ancora per la tua disponibilità... guarda, io ti ho detto quali sono i miei obbiettivi e ti stai facendo un'idea del mio livello. l'allenamento...

grazie mille per le indicazioni...allora...oggi ho fatto il primo allenamento e mi sono accorto di esser peggio del previsto 😛 oggi ho fatto 12 vasc...

grazie della risposta tempo per ogni allenamento: 1h - 1h e mezza le sedute più lunghe le posso fare teoricamente il mercoledì o il venerdì (mi allene...