7° e 8° allenamento stabile nei tempi del primo e secondo circuito, nel prox provo ad alzare le ripetizione nel 1°(twister/rematore) round da 8 a 10 n...

6° allenamento qua sono 3 volte che mi alleno una sola volta a settimana anche se intensamente...NON VA BENE... cmq ieri ho aumentato nel 1° circuito...

5° allenamento pensavo di essere stanco invece diminuito di 50 secondi il tempo del primo circuito e di 20 secondi il tempo del secondo..bene..x inser...

Salve a tutti....qui andiamo un pò sulla domanda di striscio uscendo da quella di Giorton... la velocità si puo 'allenare''' ??? c'è chi dice di si(He...

Ciao gaggio ciao Baffoni 🙂 allora vedro di organzarmi x il video 'stirerò la calzamaglia di superman' ahhhh ahh e vada per i plyo e vediamo come v...

4° allenamento.. la settimana scorsa solo uno..quindi sono rimasto stabile sia nelle rep che nei tempi grr vi ripongo una domanda che forse vi era sfu...

@Marokun....dopo i 40 anche se 'scricchioliamo' non siamo vecchi...siamo CROCCANTI 🙂 @Gaggio..in bocca al lupo e ricorda ..mena x primo che meni du...

Ciao gaggio, grazie x i consigli, x filmarmi mi devo organizza su come piazzare la nikon...devo fa da solo 🙂 ...sono diventato fighissimo.. 🙂 mi ...

3° allenamento preso il tempo dei circuiti 1° circuito stesse ripetizioni del secondo allenamento 12 min e 15 secondi(prox aumentano OBBLIGATORIAMENT...

2° allenamento 1° circuito lo stesse ripetizioni, dal prox aumento le progressioni(almeno 12 o 15..vediamo) 2° circuito Ok 14 rep clean/12 snatch/ 20...

Va bene Pie :), il peso 1° circuito 5&5 piu bilancere(bassopippa level) il 2° con kb da 16..questo ho..quindi x crescere aumenterò ripetizioni...ora ...

...bene...anzi non proprio bene 🙂 iniziato ieri sera il lavoro con i circuiti..che non facevo dal 2007 ai bei tempi delle MMA..e ho potuto constatar...

Grazie mille ad entrambi!!! lunedi provo il circuito e vediamo come va, postero le mie sensazioni...si Baffoni ..il fine è sicuramente ludicoxche sono...

Ok chiarissimo ora, provo ad inserire qualcosa di statico x il core allora insieme agli esercizi a terra vediamo come va.. alimentazione...colazione...

Ciao Gaggio, x il 1 circuito chiaramente la prima opzione...x il secondo ..non mi è chiaro cosa intendi con i 3 round x esercizio ..3 volte il circuit...