ormai siamo agli sgoccioli(di sudore) tra 3 settimana ce il trofeo di turbigo ultimo "test importante" prima dei mondiali in GErmania allenamento di ...

un bel trguardo e un bel punto di partenza probabilmente senza fretta meglio magari inserire quelke esercizio con i 20kg per poi passare ai 24 ciao

Grande Lord...alla fine il lavoro duro e sensato paga sempre Complimenti

x Lord hai perfettamente ragione...infatti una cosa che mi piace del gs e che non ti penalizza troppe ne se inizi tardi ne se non hai tantissimo tempo...

x mirko esclusivamente in rack deve esere il piu vicino possibile al esercizio di gara io sincermanete sia pre gara che nei periodi off preferisco a...

x thiago io relatio al girevoy sport corro solo il sabato 1 oretta al massimo e a ritmo costante cercando di rimanere su un battito regolare sia per r...

x thiago questi principi valgono sempre. Io mi alleno 5 6 giorni a settimana e sempre sulle ghirie piu 1 giorno corsa ma vale anche per chi fa 8 10 s...

TESTARE SPESSO IL MASSIMALE: Altro aspetto fondamentale e la capacita di replicare risultati alti il piu volte possibile. Bisogna cercare di far diven...

COMPLEMENTARI MIRATI: nella pesistica i complementari come squat e tirata(stacco piu estensione delle punte e tirata finale di trapezio) vengono utili...

da qui il motto ..se riesci da stanco a resistere 10' da riposato farai SICURAMENTE di piu. Il metodo che ho adottato e che ho dato ad altri atleti c...

e dopo un mese 44 reps [video il prossimo traguardo il Master Sport grande Davide 🙂

al campionato Italiano [video

Un grande componente della nostra squadra e Davide Valenza. Davide si allena da poco meno di 3 anni per il gs ,ma in questo tempo e riuscito a raggiun...