cerco di fare il fermo sempre, in tutti gli esercizi lo faccio anche per i dip

martedi 29/10 ore 6h45 prehab + riscaldamento chin up 8x3 #50" dip 8x3 #50" h&f elevated push up (con loop band gialla) 3x8 #1' hlr (fermo 4") 5x5 #...

ho dei massimali molto bassi 🙂 come detto più su, sbagliavo tecnica nei chin up quindi ho ricominciato da capo e finora pochissima mobilità per i dip...

lunedi 28/10 ore 6h30 corda 35' stretching pettorali + spalle + pike

ciao e grazie per essere passato ! no non sono migliorato sugli esercizi ma penso di essere migliorato nell'approccio mi sono reso conto che mi tira...

come detto tramite mail, scodo buona vendita

domenica 27/10 chin up 8x3 #1' inverted row 5x5 #1' dip 8x3 #1' elevated diamond push up 3x8 #1' hlr (fermo 3") 5x5 #1' sit up 3x8 #1' corda 10'

ieri sera venerdi 25/10 prehab hollow 1' #10" arch 1' tentativi di tuck sit su sedia 6x20" #30" -> sbaglio sicuraòente qualcosa perche stallo chin...

ieri sera 24/10 corda 5' + prehab dip sbarra 10x2 #40' (forse meglio cambiare esercizio, troppo cheating) foot elevated diamond push up (ritmo 6-1-...

m a r z i o s u p e r i n a su gmail

ieri sera a casa prehab + air squat + tenute sbarra hollow 1'20" arch 1'10" tentativi di tuck sit 6x20" #30" chin up 10x2 #40" tentativi di dip 10...

ciao sono interessato, puoi mandare prezzo e foto via mp ? spedisci o solo ritiro a mano ? grazie

ciao canotta, solo per dirti che ho avuto modo di maneggiare due ghirie e mi è piaciuto 🙂 adesso vedo il da farsi grazie ancora se comincio il ghiri ...

il mio grosso punto debole sono le spalle quindi ho comprato due polsiere da 1kg per fare esercizi di isolamento per le spalle a fine allenamento (pra...