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marziosu
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@marziosu
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Registrato: Ago 18, 2013
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Discussioni: 8 / Risposte: 55
TuttoDiscussioniRisposte
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11 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
Replies: -1
Views: 1356
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si ricomincia, per qualche tempo ricondizionamento indicazioni che mi do : priorità su l-sit stare tra le 15 e 40 rip totali sia in spinta che in tr...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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ciao yourmajesty Lafay ti propone un metodo basato su esercizi a corpo libero, tanto stretching, e cura dell'alimentazione non troverai progressioni ...

12 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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12 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
Replies: -1
Views: 1356
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ti ringrazio per l'aiuto, sei stato chiarissimo !

12 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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grazie per la risposta hai ragione mi sono espresso male : aderenza tra gomito e creste iliache... il fatto è che con maniche lunghe e vestiti pesanti...

12 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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ciao grazie per la risposta pero se parli di gilet anti vento (che scivola) e guanti mi viene da pensare che non pratichi girevoy...

12 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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12 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
Replies: 6
Views: 2602
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12 anni fa
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Mercatino
Replies: -1
Views: 1742
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per la posizione molto simile di braccia spalle e dorso quando il corpo è a triangolo, e la mobilità posteriore quando la schiena è inarcata...

12 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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12 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
Replies: 1
Views: 2112
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Sto seguendo un programma di Ghiri Sport. Gli esercizi a corpo libero sono diventati complementari. Il diario per ora si ferma qui.

12 anni fa
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Diari di allenamento
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giovedi 31/10 ore 6h30 prehab chin up 8x3 #40" dip 8x3 #40" h&f elevated push up + loop band gialla 8-8-6-4 #1' hlr (fermo 5") 5x5 #1' circuito...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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mercoledi 30/10 ore 6h30 prehab hands elevated push up 8x10 #30" sit up 5x10 #30" hollow 30" #10" arch 1' inverted row 8-8-8-6-6-6-2 #30" corda ...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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up !

12 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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