martedì 15/10 L-sit 5x5" chin up 4x3 4x2 push up 4x7 4x6 pistol box 5x8 ab wheel ginocchia appoggiate 5x5 direi buon allenamento 🙂 tutto r...

oggi ho fatto il mio primo allenamento serio dopo un mese e mezzo di fermo!!!! 😀 L-sit 5x5" chin up 8x2 push up 8x6 (ultimi due esercizi da fare...

ragazzi miei sono tornato 😀 ho fatto raggi ed ecografia al polso, entrambe con esito negativo per fortuna, e, in attesa di andare dall'ortopedico pe...

mi sono dimenticato di aggiornare: venerdì 17/09/13 ho chiuso i 5 km in 28'56" per quanto riguarda la tua risposta, marzio, ti ringrazio anzitutto pe...

beh sicuramente facendo calisthenics non è tra i miei obiettivi primari, però non potendo fare molto altro almeno mi prepongo degli obiettivi diversi ...

in attesa della riabilitazione completa del mio polso ho cominciato lunedì a correre, sui 5 km in città, pieni di curve 🙂 lunedì ==> 32 minuti merco...

a sto punto invece che ammazzarti di squat inserisci la propedeutica al pistol o comincia a sovraccaricare

no, purtroppo si tratta di una discussione su facebook 🙂 da quel che mi ricordo abbiamo parlato di come creare una scheda, puntando solo sulle basi ...

fai una buona base di fondo di piegamenti, normali o con mani ravvicinate. abbina a questo lavoro delle eccentriche, curando sempre stretching e mobil...

ciao 🙂 un mio amico si siede su di me, spingendomi sempre più verso il basso, oppure mi tengo con le braccia alle basi di una spalliera per scendere...

A logica ti consiglierei dei circuiti che sfruttino il metabolismo aerobico. E poi parliamo di corda essa non può sostituire la corsa, però se la fai ...

Per gli allenamenti posta magari qui sul forum un diario di allenamenti, saremo tutti disponibili ad aiutarti 🙂 per la dieta quoto tutto ciò che è st...

Ieri cardio e PNF 🙂 non molto da dire, però nella corsa sto migliorando la resistenza, e nel pike riesco quasi a toccare con la fronte le gambe

oggi sono andato dal mio medico di base. mi ha detto che probabilmente è una tendinite quindi dovrò stare in assoluto riposo col polso, ciò vuol dire ...

Ragassuoli, nonostante una settimana di stop il polso continua a rompere il cazzo e non è migliorato. Lunedì vado dal medico curante e poi forse dall'...