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Markino96
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non ho le competenze di un nutrizionista, sia chiaro. però io comincerei a mangiare un po' più volte durante la giornata (colazione-spuntino-pranzo-sp...

13 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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me l'ha impaginato malissimo D:

13 anni fa
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oggi ho fatto il giorno 1/2. perchè 1/2? beh perchè dopo i dip, non conclusi perchè mi è crollata l'unico posto in cui era possibile farli al parco -....

13 anni fa
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cisuramente sei più avanti di me xD comunque grazie mille per l'aiuto 😉

13 anni fa
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Ciao, amzituttocomplimenti per i livelli di forza raggiunti 😀 volevo farti 2 domande: che differenza c'è fra planche tuck flat back e planche tuck fl...

13 anni fa
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Comunque grazie mille dei consigli 🙂

13 anni fa
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Ah ok. Ho capito. Io mi sono trovato bene con questo metodo, vediamo oggi come reagisco 😀

13 anni fa
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aspetta ho riletto un attimo la tua risposta. il numero di ripetizioni che faccio non è prossimo al mio massimale, è la metà 🙂 quindi il buffer è amp...

13 anni fa
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più che altro il problema è anche che mi piacciono come esercizi xD magari provo a fare un "ibrido" e valuto sul mio corpo cosa succede 🙂

13 anni fa
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Oddio, io i chin up non li toglierei. Con questo metodo dell'aumento del volume complessivo delle ripetizioni (prima facevo un 5x2 due volte a workout...

13 anni fa
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mi consigli allora di inserire ancora chin up, in modo da aumentare il volume dell'esercizio?

13 anni fa
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le distensioni dei tricipiti sono 8 🙂

13 anni fa
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13 anni fa
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Replies: 82
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