Pellet recuperato!! Ho mandato in missione mio padre fuori Milano, ora ho 3 sacchi da 15 kg! Per quanto riguarda l'allenamento, da lunedì sera ho avu...

Il pellet sto facendo fatica a trovarlo...per ora nei brico e nei vari auchan e simili mi dicono che non è stagione, che lo dovrei ordinare. Per il mo...

No, niente sandbag, uso in genere o il baule della moto (in condizioni standard pesa 9 Kg, ma posso metter dentro roba più pesante alla bisogna) oppur...

Lunedì 23 aprile. Si ricomincia. - dip: 3x10 (ultima rip nell'ultima serie a cedimento. Meglio della scorsa volta) - trazioni: 2x8. Effettive. Vale i...

Venerdì 20 aprile. Oggi provo a mettere prima i dip. Importante: mi è arrivato ieri il deambulatore da usare come parallele per i dip, oggi l'ho subit...

Ok, mi aggiungo alla discussione...sabato se faccio in tempo pensavo di andare da brico a prendere i tubi in pvc e fabbricarmi degli anelli decenti (m...

Ti dirò, così a naso ho la tua stessa sensazione, anche perchè ho l'impressione di faticare molto di più coi piegamenti (magari anche perchè ne faccio...

Le pause tra una serie e l'altra, per tutti gli esercizi, sono di 60'', mentre tra un esercizio e l'altro faccio passare un paio di minuti anche per p...

Mercoledì 18 aprile. Base: -niente air squat -piegamenti: 5x15, le ultime rip delle serie 3 4 e 5 perdo dinamicità -trazioni: 2x8, in teoria. In prat...

Lunedì 16 aprile. Base: - squat e sit up ok Nuova progressione per -piegamenti: 5x15. Ok, ultima serie tirata a cedimento (ultime 5 rip) -trazioni: 2x...

...Dimenticavo! Ieri sera sono passato dal brico e ho comprato un pezzo di tubo del gas in gomma e 2 cinghie per ancoraggio: mi sono costruito degli a...

Venerdì 13 aprile. Programma base tutto ok. Accessori: - Pistols 4x6. Non benissimo, gambe già appesantite dal 6x25 di air squat - Tuck planche a terr...

Innanzitutto sempre grazie a Deadboy! Ho attaccato il uT, quando avrà completato il dl me lo stampo dal lavoro! Per riprendere con le annotazioni del...

Venerdì 6 aprile. Base tutto ok. Ho buttato dentro una serie in + di trazioni. Accessori: - tuck planche su maniglie: 6x10'' - pistol squat: 4x6 per ...

Mercoledì 4 aprile. Lavoro di base tutto ok. Anche se terrò il 4x15 nei piegamenti anche la prossima settimana. Accessori: -4x6 pistols quasi tutto o...