Ti ho scritto "corposamente" a parte (per mail) 😉 visto il periodo , la "tattica" che adotterò sarà molto semplice, semplicissima: riprendere "il ...

mi sto barcamenando da un test all'altro e non va bene 1) perchè vedo dove sono coi numeri e francamente ne sono più che sconsolato, dal test del 06 ...

Grazie delle dritte !! 8) penso possano essere utili a molti non solo a me, in quanto sono i famosi "paletti", ovvero punti fermi di riferimento, che ...

Caro Diario, da oggi vorrei ricominciare .... si riparte da qui, dopo 3 mesi d'accumulo/basamento e uno di "nisba" .... LC K28+K28 1 (6) rec.1' 6 x 1...

l'ho letta tutta di getto, 8) ma dovrò rileggerla, e rileggerla ancora, grazie dei suggerimenti e delle tue deduzioni, ci penserò su ... 🙂

discorso bilancere: io ho lo standard Olympian quello da Ø28 per 220, 220 rispetta la larghezza standard dei bilanceri olimpici e ti permette di usarl...

...io ho fatto sempre con cintura: mi frenava il sudore che altrimenti avrebbe raggiunto le "sacre rote" ahahahah ... a parte gli scherzi, up up u...

le ghirie (kettelbell da competizione) per mia esperienza svalutano poco, perchè (sempre in my opinion) essendo attrezzi che restano "tal quali" non p...

ok grazie .... le mail volta per volta te le invio tutte ... se l'indirizzo non è cambiato nel frattempo ... 😀 😉 ma guarda bene :O : sono i K24 ....

insomma dopo 4 allenamenti in 3 settimane, non rimpiangerò sicuramente quest'estate così calda si riparte con il LC 10 minuti di riscaldamento poi , p...

Grazie 1000 !! seguo tutti i giorni l'aggiornamento del tuo diario, sul programma ho poco da dire (anzi ci capisco proprio poco) però il concetto che ...

beh insomma fra caldo terrificante , afa, e dis-preparazione, i numeri che sono usciti sono abbastanza coerenti almeno per le pezzature gestibili "al ...

test K20 per mezz'ora uscite 525 reps. con qualche difficoltà, partito "sparato" poi ho dovuto ridimensionare 525*20/99,5=105,5 sono sempre lì 10500 k...

test K20 per mezz'ora uscite 525 reps. con qualche difficoltà, partito "sparato" poi ho dovuto ridimensionare 525*20/99,5=105,5 sono sempre lì 10500 k...

oggi test col kettlebell da K16 preparazione diabolica: non so quanti etti di gnocchi al ragù agnello insalata gelato caffè ammazzacaffè rientro dorm...