I lombari sono fortemente sollecitati dallo stacco, che però è un esercizio completo, allena quasi tutti i muscoli della parte alta (l'unico che non s...

Direi che sia in panca e squat sei totalmente buttato in avanti col corpo. Gli errori nello squat sono praticamente quelli di prima: alla partenza ...

Thunder il PL è senza età!! Ovviamente complimenti a tutti 😀

sei "mollo", le parti del corpo trasmettono tutto tranne che sicurezza. Ficcati sotto il bilanciere e blocca tutto il corpo dalla schiena fino al col...

Come ti hanno scritto, la retromarcia non è ammessa per riportare il bilanciere al rack. Manchi quasi del tutto di compattezza inoltre. - Via i guan...

A imparare a fare gli esercizi, lo scopo è quello 🙂 Si parte da 0, non si deve essere powerlifter professionisti! Anzi, partendo da 0 impari anche p...

da solo è molto dura, cerca qualcuno di competente (direi qualche PL!) dalle tue parti per fartele insegnare 😀

Esattamente, sono a disposizione 4 giornate per poter scegliere quella che si preferisce, in modo da non aver più di 20 persone circa per giornata e p...

C'è scritto tutto nell'invito 🙂 Le date sono 4, saranno accettati i primi 80 iscritti che saranno smistati in 4 gruppi da 20, con possibilità di sce...

Ciao Roman, quanto dura una tua sessione di allenamento in media? Su che esercizi ti concentri? Sinceramente se hai poco lavorerei molto di più sull...

Ciao! Io direi più che altro una complicazione dello stacco, in quanto non avendo la barra a contatto con il corpo hai più liberta di movimento e mag...

Tanti auguri di buon natale e buone feste a tutti anche da parte mia 😀

bello l'approccio proposto da Ado (stacco e spinta), l'ho provato quest'estate, quando per colpa del caldo inumano non riuscivo ad allenarmi bene (mi ...

Irmao una cosa: da quanto ti alleni con i pesi? Hai dei tuoi video delle esecuzioni? Così è più facile consigliarti anche il da farsi!