Ecco un nuovo video, avrei dei dubbi sul sollevamento delle gambe tese, non so se è corretto come li eseguo...boh ecco il video: [video

Se non sai gli esercizi chiedi nella sezione apposita e vedrai che in poco tempo avrai le risposte 🙂 E un consiglio è quello di postar dei video così...

wo del 25-01-2014 Riscaldamento: 30 ripetizioni per esercizio WO -verticale bacino flesso un piede su appoggio rialzato 5*20'' rec. 1'30'' -extrar...

@Volpe: ciao, eh già son + complicate da tenere ma ci diamo dentro 😉 @Swarovski: le ho spostate all'inizio delle posture così da essere un poco più ...

capito! cmq se riesco domani mi filmo così mi saprai dire se è corretta o no l'extrarotazione. tornando ai wo, ecco quello di ieri wo del 22-01-2014...

Ciao Swarovski, grazie della delucidazione, io cercavo subito l'obiettivo finale. il problema è che non so quasi nulla sulla programmazione, ho dato u...

la domanda l'hai capita!!! son io che avevo paura di ricordar male. il dubbio mi era sorto ieri mentre mi allenavo, ed infatti nei piegamenti i piedi...

wo del 21-01-2014 Riscaldamento: 30 ripetizioni per esercizio WO -verticale bacino flesso un piede su appoggio rialzato 5*20'' rec. 1'30'' -extrar...

wo del 19-01-2014 Riscaldamento: 30 rip per esercizio wo -verticale bacino flesso 5*30'' rec. 1' - tenuta in appoggio 5*30'' rec. 1'30'' - capovo...

wo del 17/01/2014 Allenamento core Pilates: 10 rip per esercizio no recupero Posture: 30'' a posizione recupero 15'' Note: nulla da dire, tutto be...

wo del 15-01-2014 Riscaldamento: 30 rip per esercizio wo -verticale bacino flesso 5*30'' rec. 1' - tenuta in appoggio 5*30'' rec. 1'30'' - capovo...

wo del 14-01-2014 Allenamento Core PILATES: 10 ripetizioni per esercizio senza recupero POSTURE:30'' di tenuta recupero 15'' tutto procede bene :...

ciao Volpe, in bocca al lupo per l'allenamento 😀

ciao, vedo questa settimana, che tra l'altro è la 4° del ciclo, come gestisco il wo e se va tutto bene dalla prossima inizio il 3°. Nella cantina dove...