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Kafka96
Kafka96
@kafka96
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Discussioni: 11 / Risposte: 45
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io sarei interessato..a quanto?=?

12 anni fa
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Mercatino
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12 anni fa
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Homemade tool & attrezzatura
Replies: 0
Views: 1588
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lunedi 3 febbraio elbow levers 5/6 hold 20'' 5x ( 8'' sec l-sit+ planche leans 15 sec+SA planche 10''+trepiede 20'') Martedi 4 febbraio bel risca...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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per la programmazione..allora la logica di programmazione che seguo e quella del 5x5, mi alleno allenando(nel migliore dei casi) tre volte alla settim...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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obiettivi a breve termine.. primari: 6x2 pull up@20kg 5x5 dips@20kg l-sit 40 secondi secondari: 10 sec tuck fl 10 secondi tuck planche 5x5 one arm p...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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ciao Ema! scusa se ti rompo ancora puoi passare un attimo a vedere il mio diario? giusto cosi' per vedere come ti pare..

12 anni fa
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Diari di allenamento
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dom2 febbraio SA frog stand 60'' totali treppiede 60 '' pull up petto@5kg + dips @10kg 6x2 back of: pull up petto+ dips 5kg 3x5 military press@30kg...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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Sab 1 Febbraio 4x 10'' one leg l-sit to 5'' tuck l-sit 4x10 sec Plache leans (one arm push ups+ STT) 3X3+ 3X8 (Rematore@40kg+ panca piana@40kg) poi ...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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Giovedi 30 Gennaio L-sit 3x10'' sec planche lean 3x10 (Pullups+ Dips@5kg)5x5 1'rest tra un pull up ed un dips (trazioni petto + dips@BW) 3x6 45'' ...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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12 anni fa
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Diari di allenamento
Replies: 10
Views: 1978
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Ciao Marco!! ti giuro che siamo troppo simili!! anche io vengo da parecchi anni di nuoto non agonistico! anche io ho avuto diverse sublussazioni e un ...

12 anni fa
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Diari di allenamento
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12 anni fa
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Miscellanea e Off-topic
Replies: -1
Views: 1311
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12 anni fa
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Miscellanea e Off-topic
Replies: -1
Views: 1207
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12 anni fa
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Miscellanea e Off-topic
Replies: -1
Views: 1212
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mmm ma in pratica cosa differisce dallo stacco normale lo STT???solo che il busto si alza primadel bacino??

12 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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