STACCHI AD UN BRACCio?

gli unici che ricordo sono gli stacchi stile valigia che ho visto su "oltre il body building" di Pavel..... sicuramente un possibile complementare..

[url] https://www.google.it/search?newwindow=1&biw=1366&bih=620&tbm=isch&sa=1&q=deadlift+one+arm&oq=deadlift+one+arm&gs_l=img.3...20511.21448.0.21634.7.7.0.0.0.0.191.872.2j5.7.0....0...1c.1.32.img..4.3.356.b7oRauZrK1E [url]

interessante...

cerca su google immagini... deadlift one arm

sono da aggiungere al mio programma quando il mio bilanciere diventera' leggerino..in un programma che non ha come obbiettivo lo stacco ma progredire in trazioni dips e one arm push ups.li includero solo per bilanciare l'allenamento..

http://www.rawtraining.eu/metodi-e-programmazione/stacco-da-terra-tecnico-la-guida/
Non avrebbe più senso un lavoro tipo questo?
Cioè staccare con la tecnica normale ma aggiungendo dei requisiti di esecuzione che aumentino la difficolta?
Da qualche parte Ado consigliava anche di fare stacchi divisi in due fai fino al ginocchio in 5 secondi e poi chiusura esplosiva.

ok come complementare ogni tanto..no come primario ogni settimana..parere personale

mmm ma in pratica cosa differisce dallo stacco normale lo STT???solo che il busto si alza primadel bacino??