hai ragione, troppa furia, soprattutto nello stacco, dove, fissandomi sulla verticalità, volevo chiudere troppo in fretta e quindi il salto al ginocch...

oggi Stacco da terra 6x3 90kg Stacco da terra 1x8 75kg + 1x10 60kg Panca 6x3 55Kg Panca 2x6 45kg + 1x10 40kg Bicipiti a pendolo 3x6@15kg Tricipiti de...

Eccolo! Mi raccomando, vogliamo vedere anche qualche video eh. Buon divertimento.

dai Gladio con Canotta sei in mano sicure. Rilassati bene nel fine settimana. Libera la mente. Buon week end.

Oggi seduta tecnica. Ero partito con qualche Doms ma ho ingranato bene e mi sono divertito. mi sembra anche di essere migliorato nelle trazioni prone....

oggi: (allenamento un pò fiacco, in questi giorni ho avuto meno ore di sonno del normale, meno male tra poco sono finite le lezioni..... ed iniziano g...

oggi: Stacco da terra 5x4 80kg Panca 5x4 50Kg Panca complementare 2x8 40kg quasi tutte senza fermo, impegnative Stacco da terra complementare 1x10 6...

quindi magari potrei aggiungere due dosi di vit. C da 500mg ai due pasti principali (in cui assumo anche il multivitaminico) PS altri buoni siti dove...

per quanto riguarda la vit. C extra la integrate voi? io adesso un multivitaminico che mi da 350mg di vitamina C. dovrei aggiungerne dell'altra per ...

seconda e ultima seduta di scarico panca 5x5@45kg stacco 5x5@75kg buona e rigenerante, il fastidio alla scapola sinistra è quasi totalmente svanito...

si... io adesso uso dei libri e faccio un bel casino ahahah

nel senso a livello di rumore mattonella e tatami danno lo stesso risultato?

quindi per te non vale la pena prendere la mattonella...

ahahahah, comunque deadboy 2 mattonelle da 4,5 2 mattonelle da 2,5 + spedizione totale 67 euro

WoW, eccole. se sono da 2,5 cm me ne bastano tre per lato (se uso intelligentemente i dischi da 20kg) 😀 anzi mi conviene di più 2 da 4,5 e due da 2,...