mi sembra bello vario e completo, anche se ci sono solo una serie di stacchi, però come dice l'articolo è per beginners , poi si passa ad altro oppur...

ehm... questo quale? 🙂

vero ma solo in parte, conoscere se stessi è importante ed è probabilmente il risultato più importate che si raggiunge allenandosi ma dei valori ogge...

aggiungo due estratti, ma l'intero articolo è interessante (probabilmente lo conoscerete già 🙂 ) Sets: 10 Reps: 3 Load: 80-85% of 1RM, or 5-6 RM ...

ciao a tutti, sono nuovo, ma vi leggo da tempo; mi aggiungo alla discussione perchè interessa anche a me, io so che il tempo di recupero completo ...