Forum
Ho intenzione di integrare nei miei allenamenti questo esercizio per gli obliqui descritto da Pavel Tsatsouline in "Bullet proof abs". Mi sembra moltro intrigante. Qualcuno lo utilizza? Se sì, che tecnica usate?
ehm... questo quale? 🙂
ah il "taglialegna"! E' un buon esercizio, magari non farlo a quella velocità folle O.o
Puoi farlo anche semplicemente con un disco in mano portandolo dal basso verso l'alto, oppure utilizzando un cavo: http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU
Ciao Uther, si, è un buon esercizio, l'ho fatto e lo facevo fare ad un apneista a cui serviva forza e stabilità nel tronco, personalmente anche io lo faccio veloce però non con le braccia tese ma in posizione semibreve, la velocità non dovrebbe creare problemi perchè fulcrando sugli avampiedi, si ruota il bacino così non si ha l'effetto 'fine corsa' su vertebre e relativi dischi, annullando i rischi dovuti alla torsione, secondo me è importante usare un bilanciere olimpico anche senza ancoraggio basta appoggiarlo ad un angolo.
Allora domani, via col twist! XD
