la butto lì, comprarsi un sacco? 🙂

non mi è chiarissimo ma per l'upper max effort faresti solo una serie da 5 a settimana??

domanda ma l'allenatore di thai che dice? alla fine la preparazione fisica docrebbe essere uno dei fondamenti della disciplina

direi trazioni e dip

1) il caldo 2) lieve affaticamento dovuto al fatto che se non si abituato a quel carico giornaliero se ci si ritrova in quelle condizioni per un all...

aggiungo un altra cosa i pesi non vanno visti solo come la possibilità di aumentare i carichi al potenziale massimo possibile ma permettono di eserc...

@ado ok grazie del chiarimento , confondevo forza veloce con rapidità, era solo una questione di termini, pensavo fossero sinonimi sul fatto che con...

non sarebbe più corretto parlare di forza esplosiva o potenza? la forza veloce non è quella che permette di muoversi nello spazio il più velocemente ...

pare suggerire di allenarsi con le handstand, concentrandosi con la spinta di spalle

forse può aiutarti

fidati è fastidioso perchè le k i dv e qnt non sono parole italiane e di conseguenza la stessa frase non è scritta in italiano. la frase risulta dif...

si chiama netiquette e nello specifico si evita di scrivere in non italiano, per non rendere difficile la lettura dei messaggi

e possibile che si mettano a posto, sicuramente migliorano, ma bisogna vedere vari cose, se sono cosi accentuate devi davvero andare da un medico e ch...

tutti abbiamo curve cifotiche e lordotiche se no avremmo la schiena dritta e non va bene il punto se queste curve solo ipo o iper accentuate, dev...

@iceman perfavore non scrivere come in un sms 😉