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Ragazzi ho un piccolo (ma snervante) problema con la bandiera.
Non la tengo!!
Cioè riesco a salire da dopo 1 secondo torno giù... penso sia dovuto ad un deficit
di forza nella spalla inferiore... cioè la destra perchè a sinistra sono ancora più scarso e non riesco nemmeno a venire su... avete dei suggerimenti? secondo voi devo allenare la bandiera finche quel secondo non raddoppia e poi triplica... o fare un allenamento mirato per spalle braccia presa e addome?
Grazie a tutti quelli che risponderanno
molte grazie per l'aiuto ma l'avevo già visto.... il problema è che con le gambe piegate si sente meno fatica sugli addominali ma non tanto sulle spalle... cambia il momento certo ma il peso è sempre quello.
pare suggerire di allenarsi con le handstand, concentrandosi con la spinta di spalle
mmm si ho letto... mah provarci non costa nulla al massimo divento più forte in un altra cosa 🙂 grazie mille
