@Valeroma In merito al precendente pdf vorrei aggiungere che dal mio punto di vista è errato usare un volume di riscaldamento cosi elevato PRIMA della...

Da quello che vedo su di me e conoscenti più quello che si sente su internet.. non ha grandi effetti ma forse sono le dosi consigliate troppo scarse c...

Sarebbe lunga.. Per cominciare ti consiglio di leggerti: -Powerflex di De Angelis (ITA..lo puoi comprare su Olympians.it) Poi se L'argomento ti pia...

Non tutti gli sport richiedono flessibilità estreme anzi a volte troppo non và bene. spiega: toccarsi le caviglie lateralmente(idem a sopra)? pinza t...

Ah questo è l'inizio..dopo si possono introdurre tecniche più avanzate come Pnf e isometrie varie..

Non vorrei andare troppo off-topic quindi diciamo che è meglio se di alimentazione parli in un altro post..per il fine flessibilità l'importante e che...

Ciao, Teoria: esistono diverse modalità di stretching: -STATICO PASSIVO:Classico fatto da tutti(molte volte sbagliando).. raggiungi la posizione di a...