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FrankRaw
FrankRaw
@frankraw
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Registrato: Mag 28, 2011
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Discussioni: 0 / Risposte: 15
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Non vedo l'ora di studiarlo

14 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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5'' cyclette , tappeto o corda e poi facendo delle serie di avvicinamento al peso target

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Buon anno a tutti

15 anni fa
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Miscellanea e Off-topic
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Ciao appena alzato non ho molta fame bevo mezzo litro d'acqua e un' arancio

15 anni fa
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Alimentazione
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ma da cesano boscone non mi sembra tanto lontano

15 anni fa
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RawTraining Day
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ogni 3 minuti 1 minuto di pausa Per 15 minuti

15 anni fa
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Alimentazione
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significa che fare centinaia di ripetizioni non ossida il grasso che ricopre gli addominali. Per risolvere in modo permanente e non solo temporaneo il...

15 anni fa
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Alimentazione
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guarda se cosi ti piace te lo messa un po' a posto lunedì Piegamenti a terra 4*max Dips 3x7 recupero 1‘ Addominali Crunch 4x12 con sovraccarico 10 k...

15 anni fa
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Alimentazione
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Con del latte fette biscottate e marmellata puo' andare bene. io alleno un gruppo muscolare 1 volta a settimana massimo 2. potresti allenarti lunedi -...

15 anni fa
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Alimentazione
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la dieta potrebbe anche andare bene ma ti alleni troppo diminuisci i giorni, il mio e' solo un consiglio

15 anni fa
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Alimentazione
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Io uso un zaino zavorrato con dentro 7 bottiglie da 1'5 riempite con sabbia

15 anni fa
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Homemade tool & attrezzatura
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sono interessato anche io ad avere il materiale didattico in anticipo cosi' per prepararmi meglio

15 anni fa
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Miscellanea e Off-topic
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Ci saro'

15 anni fa
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RawTraining Day
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Mai superare 1,5 massimo 1,8 gr di proteine per kg. Non e' che assumendo kg e kg di proteine metti su piu' massa muscolare

15 anni fa
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Alimentazione
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Ciao prima di comprare gli integratori dovresti analizzare la dieta e vedere cosa manca, Se e' un'alimentazione equilibrata non dovresti avere bisogno...

15 anni fa
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Alimentazione
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