Grazie Ghostdog! c'è anche la parte per la compresione dell'esercizio e della conoscenza anatomica,deve essere ben fatto,in più se scritto in una c...

@Jackal Il discorso dei trigger points sono molto interessanti ma ho delle domande: L'utilizzo della pallina che usa IronPaolo per la schiena l'ha in...

Grazie Frank!! Ottimo link!!! 😉

@Frank: Però.. anche questa è un'idea 😉 toglimi una curiosità.. perchè 5 x 8(serie x rip)invece del 5x5?Con il 5x8 carico deve essere abbastanza...

Si,è la giusta conclusione. Inizio l'allenamento,per adesso è finito il tempo per le chiacchere. Su questo discorso ci sentiamo tra un mese. 😉

@Silent Poi ad esempio,Eugene Sandow aveva un fisico eccezionale(tranne il petto)ed era un grande Strongman,un grande atleta ,quindi si può avere un p...

@Silent: Fisicamente non voglio avere carenze,ogni muscolo sviluppato,ma come ho elencato a chi gentilmente mi ha dato consigli non voglio essere un p...

@Silent: Non ho una ciclicizzazione annuale,daun bel pò di mesi ogni settimana vario la scheda costituita in questo modo: - Settimana 1-5-9: Supe...

@OrsettoKT: Bella la metropoli 'n do stai.. 😉 @Mundicheddu:Anche tu usi Pesi + Kettlebell,da come ne parlavi dell'argomento non pensavo.. Allora s...

Ad esempio come prendere in considerazione sopra gli altri i kb per i press,military press o che dir si voglia per traumattizzare meno le spalle ris...

@municheddu: Per il "pesista" volevo intendere che sono una persona che si allena in palestra ma a differenza dei BB non faccio gare,non sono grosso ...

@Icvl: Ti rispondo:per il fatto che non sono esplosivo,sono legato(lo stretching fà fino ad un tot.)i movimenti di palestra sono molto vincolati per ...

@gshakka: Eheheh,ma cosa fai,mi leggi nel pensiero.. 😉

E poi dico,si può avere un bel fisico bello e potente senza rovinarsi la schiena e le articolazioni..