E così, come per magia, cambia tutto... Martedì 11 dicembre Riscaldamento generale Stretching Riscaldamento specifico Progressione panca piana: 8*82,...

Tempo, tempo, tempo: non ce ne è mai abbastanza. Allenamento di venerdì fatto di corsa, sessione di conditioning già rimandata a sabato, poi a domenic...

Guarda credo di aver già fatto il primo passo da gigante (relativamente parlando): le trazioni sono state per anni il mio tallone di achille, nonostan...

Mercoledì 5 dicembre Circonduzioni braccia, cuffia rotatori, rotazione busto, scioglimento collo, gomiti e polsi Stretching Riscaldamento specifico t...

Martedì 4 dicembre Circonduzioni braccia, cuffia rotatori, rotazione busto, scioglimento collo, gomiti e polsi Stretching Riscaldamento panca piana ...

Lunedì 3 dicembre Circonduzioni braccia, rotazione busto, scioglimento ginocchia e caviglie Stretching completo per tutto il corpo Swing con due kt 3...

*: sto sperimentando un metodo per imparare il long cycle il quale prevede un tempo di lavoro totale di 10 minuti però alternati, cioè un minuto di la...

Il periodo della programmazione in season va dal primo ottobre al 28 aprile e si suddivide in 3 mesocicli da 6 settimane di carico e 2 di scarico, più...

io uso, su una struttura paragonabile ad una power rack, un sistema di carrucole e corde. due carrucole sugli angoli in alto sul lato frontale del p...

Qualcun altro? Qualcuno con esperienze dirette in materia?

Ma non è possibile assicurarsi se non si è certificati con lo stesso ente di promozione che ti fa da assicuratore, è corretto?

Perfetto, grazie mille mahem, andiamo nella direzione giusta per cui approfitto della vostra gentilezza e continuo ad aggiustare il tiro. - per quan...

Sono d'accordissimo sul discorso generale, sia dal punto di vista della "coscienza" (che ricomprende, secondo me, anche i limiti entro i quali una per...