ma no tranquillo 😉 cmq sia devo fare così da ora in poi, mi alzerò più presto. considerando che poi a metà mattina dovrò fare un piccolo spuntino, ...

ahahahah cmq avete ragione, lo sballo di orari è tremendo, ti cambia tutto..

c'è anche da dire che l'anno scorso che andavo a scuola, avevo mooolta fame... adesso da quanto non vado più, mi si sono sballati tutti gli orari, pri...

il problema e che questi succedono solo quanto mangio tanto, (3000cal al dì.)

@deadboy: io non mi faccio nessuna pippa, anzi se devo mangiare qualcosa di dolce o pizza me la mangio senza problemi, non è questo il punto. il punt...

davide, si in effetti non ho tanta fame. deadboy, no era cena. stranamente il pane era poco per via del tonno che gia mi ha disturbato la mangiata. n...

oggi wo, faceva un freddo ed ero stanco, più che altro avevo sonno, stanotte ahimè ho dormito poco cmq B panca 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x55kg x 3 set ...

credo sia la panca... adducci e abbasi le spalle così metti la spalla in sicurezza

buongiorno stanotte l'ho vista un po' brutta. dopo la mangiata di ieri sera: 160gr di tonno con olio 50-70gr di pane 6 pezzettini di pancetta 5 arach...

squat va meglio, però non stare così ---> | ma così ----> \. (inclinati un po' quando scendi). nella panca l'arco non lo vedo, accentualo di più. s...

non è che mi sfasa, però bo fare solo 2 ex in un wo mi sembra poco. tutto qui

levia senza che ti mando l'email. le trazioni adesso le devo rifare venerdì, però domani che ci piazzo? visto che sto facendo spinta\trazione\stacco,...

ahaha considerando che il max erano 7 reps. oggi come mav erano 6 reps. cmq moolto buffer.

A Trazioni con oggi è iniziata la fase di intensificazione, i risultati gia ci sono. panca studio della tecnica oggi avevo voglia di fare la panca ...

hai da lavorare moolto sulla tecnica. però stai migliorando 😉