Non so quanto possa interessare o competere, ma aggiorno con questo video sul pike [video

Si in effetti si...ma considera che era una delle ultime serie e a fine allenamento. Magari ne faccio un altro con più luce e da fresco

Oggi, 16/03/2014 Mi sono sentito un mammut oggi...devo mangiare di meno, assolutamente lol Dopo questa pausa ho perso un po' di forza e messo su p...

07/03/2014 -Riscaldamento -Squat 3x15 -Squat jumps ("in avanti", non so come si chiami precisamente) 3x10 -Pistols 1x 5 (Ho dovuto interrompere...

06/03/2014 -Riscaldamento -Tuck planche 6'' 4'' 4'' 4'' 3'' -Vari sbilanciamenti con paralletes e a terra -FL: One leg FL: 6'' x 4 -Full FL + lo...

04/03/2014 -Riscaldamento -Muscle up: 10x1 + negativa molto lenta -BL: Tentativi (a cazzo di cane ) di varie propedeutiche -Pull ups esplosivi + 4...

Eccomi tornato, sono stato via per un po' in effetti... (un po' tanto LoL) Comunque sia ci tengo ad aggiornare il diario anche qui, quindi copierò qu...

Ciao Marco! Complimenti per il livello raggiunto 🙂 Ma non le alleni più le leve? Con questa base prometteresti bene...

E' da un po' che non scrivo sul diario, causa scuola...tornerò a scrivere qualcosina iusto per segnalare il raggiungimento degli obbiettivi, perchè a ...

Riscaldamento ISO: L-Sit 10'' 10'' 10'' 10'' Tuck planche: 10'' 9'' 7'' 7'' -Lavoro sull' handstand WO: N. x 75% max. ( 5x 7) pull ups V diamond p...

Quindi sarebbe meglio fare lo stretching statico a fine allenamento, quello dinamico a inizio allenamento, mentre il PNF, essendo un vero e proprio al...

-Riscaldamento -ISO: Lavoro sull'handstand (riesco sempre di più a darmi l'equilibrio usando la forza degli avanbracci) -Tuck planche -L-Sit WO: ...

Thanks 😉