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Domhnall
Domhnall
@domhnall
Registrato: Lug 20, 2013
Discussioni: 10 / Risposte: 49
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Non so quanto possa interessare o competere, ma aggiorno con questo video sul pike [video

12 anni fa
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Si in effetti si...ma considera che era una delle ultime serie e a fine allenamento. Magari ne faccio un altro con più luce e da fresco

12 anni fa
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Oggi, 16/03/2014 Mi sono sentito un mammut oggi...devo mangiare di meno, assolutamente lol Dopo questa pausa ho perso un po' di forza e messo su p...

12 anni fa
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07/03/2014 -Riscaldamento -Squat 3x15 -Squat jumps ("in avanti", non so come si chiami precisamente) 3x10 -Pistols 1x 5 (Ho dovuto interrompere...

12 anni fa
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06/03/2014 -Riscaldamento -Tuck planche 6'' 4'' 4'' 4'' 3'' -Vari sbilanciamenti con paralletes e a terra -FL: One leg FL: 6'' x 4 -Full FL + lo...

12 anni fa
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04/03/2014 -Riscaldamento -Muscle up: 10x1 + negativa molto lenta -BL: Tentativi (a cazzo di cane ) di varie propedeutiche -Pull ups esplosivi + 4...

12 anni fa
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Eccomi tornato, sono stato via per un po' in effetti... (un po' tanto LoL) Comunque sia ci tengo ad aggiornare il diario anche qui, quindi copierò qu...

12 anni fa
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12 anni fa
Replies: 3
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Ciao Marco! Complimenti per il livello raggiunto 🙂 Ma non le alleni più le leve? Con questa base prometteresti bene...

12 anni fa
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E' da un po' che non scrivo sul diario, causa scuola...tornerò a scrivere qualcosina iusto per segnalare il raggiungimento degli obbiettivi, perchè a ...

12 anni fa
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12 anni fa
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Riscaldamento ISO: L-Sit 10'' 10'' 10'' 10'' Tuck planche: 10'' 9'' 7'' 7'' -Lavoro sull' handstand WO: N. x 75% max. ( 5x 7) pull ups V diamond p...

12 anni fa
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Quindi sarebbe meglio fare lo stretching statico a fine allenamento, quello dinamico a inizio allenamento, mentre il PNF, essendo un vero e proprio al...

12 anni fa
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-Riscaldamento -ISO: Lavoro sull'handstand (riesco sempre di più a darmi l'equilibrio usando la forza degli avanbracci) -Tuck planche -L-Sit WO: ...

12 anni fa
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Thanks 😉

12 anni fa
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